Boktips, Vardag

Önskeinlägg – Let them

Karolina:
Ett nytt önskeinlägg om du fortfarande är öppen för det. Reflektioner kring boken Let them. Lånade den och tänkte att det var precis vad jag behövde men fastnade inte alls för innehållet och tycker inte alls tankesättet var självklart att appliceras. Skulle dock gärna vilja tycka om boken och dess innehåll så tankar kring den vore kul att höra.

Spännande Karolina! Berätta gärna om din upplevelse och så är jag så nyfiken på vad ni andra kände för boken också.

“Let Them” av Mel Robbins är en bok om att släppa kontrollen över andra människor och i stället rikta fokus tillbaka till sig själv. Den utgår från insikten att vi ofta lägger mycket energi på att försöka förstå, påverka eller förändra hur andra beter sig, något vi egentligen inte kan styra över.
Genom att i stället tänka “let them”, låt dem, kan man släppa frustration, oro och behovet av bekräftelse. Låta människor tycka, välja, komma eller gå. Och i nästa steg: “let me” , vad väljer jag att göra nu?
Boken handlar om att sätta gränser, stå stadigt i sig själv och ta ansvar för sitt eget liv och sina egna reaktioner. Resultatet blir ofta mer lugn, tydlighet och frihet  och en känsla av att inte längre dras med i andras beslut eller beteenden. Skönt!
Har ni läst boken? Nu var det ett tag sedan jag läste den men vet att jag verkligen fick hjälp av tankesättet att gå vidare, sluta jämföra mig samt bry mig mindre av hur andra agerar och vad de gör. Inte dras in i andras kriser på samma sätt och försöka lösa andras problem. Mycket i mitt sätt att agera i nära familjesituationer, jag fick tröst och stöd i kring hur jag ska agera.
Men också i kapitlet om vänskap i vuxna relationer. Hur vi går ut och in i olika sammanhang i livet och växer ifrån varandra. Inte se det som ett misslyckande och få känslor av exkludering utan att med kärlek förstå att allt är precis som det ska vara.
Jag har under hela mitt liv levt med medberoende till kroniskt sjuka familjemedlemmar och mitt liv har till mångt och mycket formats kring hur deras dagar ser ut och vilken plats de befinner sig på. Boken hjälpte mig med mer acceptens till att släppa taget och rå om mig själv mer, inte leva mitt liv genom andra och känna skam och skuld över min egen lycka för att andra mår dåligt. Komplexa känslor som kräver mycket personlig utveckling och medvetet arbete då mönster har format mig från tidigare generationer.

Ska kanske läsa boken igen då jag är på en annan plats just nu. Se om den fortfarande tilltalar mig. Den var väldigt amerikaniserad i sin retorik, men om man bortser från det och plockar russinen ur kakan och fokuserar på budskapet så gav den mig mycket och jag brukar rekommendera den.
Berätta gärna om er upplevelse.

En annan bok som jag var pepp på att läsa men som bara skapade obehag inom mig var ”Alla fyra” av Miranda July.
Boken följer en kvinna i medelåldern som lämnar sitt vardagsliv och ger sig ut på en resa, men istället för att fortsätta långt bort, stannar hon kvar på ett motell i närheten. Där börjar en inre och yttre resa som handlar om vem hon är, vad hon längtar efter och hur hon vill leva. Om att omvärdera livet mitt i livet.
Lust, närhet och ensamhet. Frihet vs ansvar. Kropp, åldrande och identitet. Allt det där vi kvinnor funderar över runt 45-50, tänker jag.  Boken är lite ovanlig i sin ton, den har ett rått och snuskigt språk, den är ärlig och rätt så provocerande. Den vågar ta upp tankar och känslor som många kanske har, men inte alltid pratar om. Jag gillade inte huvudkaraktären, tyckte hon var gränslös, respektlös och tappade kontrollen totalt. Så det säger väl mer om mig tänker jag. Är livrädd för att själv agera på detta sätt och tyckte hela handlingen var djupt märklig och ångestframkallande, hahaha! Vad tyckte ni?

Vardag

Tycker ni också om franskt smör?

Jag älskar franskt smör så mycket så att jag tog med mig flera paket hem sist jag var där.

Det var länge sedan jag slutade med Bregott och Lätta till förmån för riktigt smör. Jag förvarar det i en smörbytta på diskbänken, så att det alltid är rumstempererat och redo att bre på en smörgås. Extra lyxigt nu när vi har haft franskt smör hemma hela april. Så gott!

Jag hade också med mig en hel del vintage från Frankrike. Det mesta säljs i butiken, men två handmålade fat har fått flytta in hemma hos mig och hänger nu på väggen i köket.

Första buketten från trädgården för i år. Det är altid en speciell känsla att kunna få plocka in. Då känner jag mig rik. Snart blommar tulpanerna för fullt och jag längtar tills jag kan gräva ner mina plantor i rabatterna. Håller koll på frostnätterna och är redo.

Vår lansering av SS26 gick så fint igår, och mina axlar har nog sjunkit flera centimeter. Tacksam till tusen.

Näst på tur är nyheter på tehyllan. Just nu har jag två favoriter hemma som jag dricker dagligen, iste med citron och ananas (en stor favorit hos barnen), och ett vitt te med vattenmelon och rödbeta som jag själv tycker allra mest om. Riktigt spännande smaker, eller hur?

Önskar er en fin start på veckan. Själv har jag packat ordrar hela dagen och sedan mött upp min Anna nere vid bastun och bryggan. Så mysigt att bada i havet varje måndag och sitta en stund i värmen och prata.

Trädgården

En dag i trädgården

Jag tillbringar min söndag i en ljummen solig trädgård. Dessa bilder tog jag för någon vecka sedan och min trädgård är något helt annat nu. Det är otroligt hur fort det går nu så det gäller att vara med när allt slår ut. Bara någon vecka till körsbär och äppelblom slår ut kan jag tro.

Jag har fixat med mina plantor, jordförbättrat och fixat.

En dag åkte jag till Granngården och kom hem med både färg till uthusen och ordentligt virke för att bygga dahliastöd i rabatterna. Men hallå, vilken framförhållning jag har i år. Så bra!
Beror helt klart på att jag minskat min arbetsbelastning och la resan till Frankrike tidigare i år. Nu är det full fokus svensk vår på västkusten är och det är inte alls tokigt.

Det är fint för Boris också för han får väldigt mycket tid ute på långa promenader och här ute i vår trädgård tillsammans med mig.

Idag får jag hjälp av min man som kör ris till tippen och hjälper mig riva upp murgrönan. Älskar söndagar då man kan jobba i hemmet, gå lång promenad vid havet, åka och träna, basta i trädgården  och avsluta dagen med familjemiddag och film. Lyxigaste jag kan tänka mig faktiskt.

Vad hittar ni på idag? Är det trädgårdsfix för er också?

Nu ska jag slå ihop datorn och servera lunch i solen här ute.

(reklam) OBS. Ni glömmer väl inte vår lansering hos K LAGERQVIST vid 15.00 idag?

K. LAGERQVIST, Vardag

Ni minns väl? – mitt värdeord för 2026 är SINNESRO

Igår hade jag med mig både Boris och kameran till jobbet. Planen var att snabbt få ordning på allt inför lanseringen och sedan hinna med träning, en promenad vid havet, lite trädgårdsfix och avsluta med bastu.

Haha… tji fick jag.

Jag är en obotlig tidsoptimist. Det blev jobb för hela slanten hela fredagen, och när jag kom hem fick killarna laga middag medan jag mer eller mindre däckade i soffan. Helt slut.

Men det blir så bra!

Vi har tagit emot vårt första släpp och redan nu kan kunder komma in i butiken för att prova och handla. Allt är steamat, prissatt och hänger fint på galgar. Vi har också förberett två av våra nya teblandningar, de finns att både smaka på och köpa i butiken i Varberg. Jag är så stolt över precis allt.

I torsdags hade vi dessutom besök av representanter från kommunen, och jag fick berätta om min resa som företagare här i Varberg genom åren.

Det är rätt fantastiskt när man tänker efter, vilken resa det har varit. Och att allt egentligen började med en blogg 2008, samtidigt som jag jobbade som servitris på stadshotellet i stan.

…the rest is history, som man säger…

Jag ser andra företagare som gasar och rusar just nu, men känner en sådan tacksamhet över att få göra tvärtom. Att få kliva in i mindre lokaler, arbeta mer digitalt och flexibelt, och skapa mer utrymme för livet och njutningen däremellan.

För som ni vet. Mitt värdeord för 2026 är sinnesro.

Kanske se vi i Varberg eller så så ses vi i alla fall digitalt.

(reklam)
LANSERING – Släpp i vår webbshop av sommarkollektionen 15.00  söndag 26/4 >>

recept

Vardagsinspiration – detta äter jag till frukost och lunch

Kära ni,

Under de senaste månaderna har jag fått en hel del nyfikna frågor i dm kring min kropp och hur jag tar hand om den. Jag märker också att den träningsform jag valt just nu verkligen gör gott för mig, särskilt för min core och hållning och jag mår så himla bra av den.
Det känns nästan som att ge kroppen en varsam massage varje vecka och som att jag hjälper den att släppa på spänningar, rensar ut slagg och överflödig vätska ur kroppen på ett skonsamt sätt.

Men, jag gör såklart mycket mer än att bara träna. Efter en frågestund på Instagram i veckan märkte jag att många av er efterfrågar hälsosam, vardagsnära inspiration. Och i ett forum som ibland känns fyllt av väldigt extrema ideal, vill jag gärna dela med mig av ett mer naturligt och hållbart sätt att ta hand om sig själv.

Med det sagt, en liten brasklapp.
Jag lägger ingen värdering i vad andra väljer att göra med sina kroppar och vad de äter. Det här är bara mina rutiner, det som fungerar för mig och får mig att må bra, känna mig stark, sova bättre och ha energi i vardagen.

Och till er som vet att den här typen av innehåll kan vara triggande, ta hand om er och hoppa över det här inlägget.

Jag tänkte börja med något så enkelt som min morgonrutin, inga konstigheter egentligen, bara små vanor som funkar för mig:

Jag vaknar tidigt och börjar alltid med ett glas vatten med pressad citron. Därefter tar jag en liten shot med citron och jungfruolivolja. Jag blandar också ett glas med chiafrön och citronvatten som får stå en stund på köksbänken.

Medan kaffet rinner ner gör jag några minuter lymfrörelser, enkelt, men något som hjälper mig att komma igång i kroppen.

Sedan dricker jag mitt kaffe, jobbar en stund och kramar familjen när de går iväg till skola och jobb. När jag druckit upp chian är det dags att fixa frukost.
En lugn start som verkligen gör skillnad för mig resten av dagen.

Ibland hjälper jag min yngsta lite på traven så att det inte bara blir oboy och vitt bröd med salami, vilket annars är hans förstahandsval.

Oftast gör jag en skål med bär, keso, yoghurt, frön, gojibär och kokos. I min egen lägger jag till nötter, och i hans ringlar jag över lite honung.

Ibland blir det steel cut-gröt med dadlar, som vi äter med yoghurt och bär.
Och vissa dagar, som idag, gör jag bananpannkakor på ägg, yoghurt, havregryn och banan. Med chiakräm på kokosmjölk, bär och rostad kokos till.

Till frukost dricker jag oftast kokosvatten eller vanligt vatten.

Jag försöker också alltid ha fröknäcke hemma, gärna med avokado och två kokta ägg.

Så kan en helt vanlig start på dagen se ut för mig

Ska jag vara helt ärlig så ser det ungefär likadant ut även när jag är på semester eller står vid en hotellfrukost.

Bär, frukt, nötter, yoghurt, kokt ägg, frön… det brukar nästan alltid finnas. Enkelt, men något som får mig att må bra.

 

Att fixa bra mellanmål är grymt. Jag brukar blanda ner lite surkål i min för att främja tarmfloran med något fermenterat. Har ofta kombucha eller fermenterade grönsaker hemma för detta.

Smoothie blir ofta ett perfekt mellanmål eller något att ta med när jag är på språng. Att packa ner två kokta ägg, en burk chiakräm, en smoothie eller en påse med frukt och nötter gör att jag slipper stanna längs vägen och köpa mackor eller annan snabbmat.

Dels tycker jag det är onödigt dyrt, men framför allt innehåller det ofta tillsatser och socker som jag helst vill undvika.

Så luncherna då? Jag brukar kolla så jag alltid får någon slags protein på tallriken och sedan fylla på med vad som finna hemma från middagen innan eller från skålen med grönsaker. Här blev det halloumi, surkål, tomat, nötter och avokado.

Pumpamos, halloumi, tsatsiki och tomat. Moset gör jag enkelt i början av vecka och får en stor laddning. Rosta pumpa i ugn och mixa med smör, salt och vitpeppar.

En anan variant. Här är dåligt med protein ser jag. Moset, fröknäcke, surkål, tsatsiki, nötter, tomat och olivolja.

Lite bättre val. Tonfisk på burk är verkligen en lifesaver här hemma. Tsatsiki och pumpamos åker fram även idag. Gott och smidigt ju!

Så här kan det se ut i jobbets kök då jag fixar för Theoni och mig. Smidigaste som finns, en burk tonfisk, mozarella, mullbär, grönsaker och olivolja. Matcha till maten.

När vi äter middag tillsammans hela familjen landar vi ofta i en matig sallad med fisk, kött eller kyckling om jag står vid grytorna.
Men det blir såklart också kycklinggryta med ris, köttfärssås med pasta, lasagne och annat som jag vet att barnen tycker om.

Jag äter det som ställs fram om någon annan lagar maten, och är vi på restaurang väljer jag det jag är sugen på just då. Tackar alltid ja till dessert om jag blir bjuden men beställer sällan själv.

För mig handlar det inte om förbud eller att leva tråkigare. Jag vet bara hur min kropp reagerar på vad jag stoppar i den. Gluten och socker gör att jag ofta mår dåligt, blir uppsvullen och illamående, så jag väljer mina tillfällen när det känns värt.

Vad som är ett riktigt gott snack och som jag ofta har i frysen är dadlar med nötsmör, toppad med smält mörk choklad, nötter och rostad kokos. Otroligt gott!

Det var mina enkla, snabba och goda vardagsluncher. Hoppas dessa kan inspirera.
Ha nu en fin helg! kram K