Måndagen kom och det blev blåbär i smoothien och hummus på mackorna till frukosten. Solen föll in genom fönstret och jag funderade på en tredje kopp kaffe. Hur många dricker ni per dag?
Jag dricker två på morgonen direkt när jag vaknat. Det är bland det godaste jag vet – morgonkaffet.
Ibland tar jag en kopp när jag kommer in frn hundpromenaden också eller om jag möter upp min kollega på tidig förmiddag. Annars blir det matchalatte eller te resten av dagen.
Försöker få i mig mer protein nu så lägger en stor matsked i min blender då jag mixar smoothien och har också protein i sojamjölken – köper det här proteinet och den här sojamjölken,
Den här veckan är det lansering av min vackraste kollektion någonsin. Jag ska berätta mer men just nu så får jag nog försöka stämpla ut och krypa i säng. Vi ses till morgonkaffet istället kanske så skriver jag vidare då.
Det handlar i ala fall om Jane Birkin och den franska livsstilen. Ses snart igen.
Förresten – måste tacka för ett mer levande kommentarsfält de senaste dagarna. Wow!
Tack för alla kloka tankar och också en hel del konstruktiv feedback – det var nästan som att öppna pandoras ask lite och diverse synpunkter fick ljus. Tack.
Jag har på senare tid läst om riskerna med att äta för mycket protein. För stora mängder protein kan tydligen öka risken att insjukna i kärlsjukdomar.
Jag är inte jätteinsatt i ämnet, men vill ändå ta upp detta, eftersom man ju fått en bild av att man bör äta extra mycket protein om man tränar, och att det inte är några risker med det.
T.ex. här kan man läsa om detta:
https://medicine.missouri.edu/news/too-much-good-thing-overconsuming-protein-can-be-bad-your-health
Följer din blogg och gillar den mer och mer ju mer man kommer in i den. Bra variation också.
Varför proteinpulver? Det är väl bättre att få i sig via maten. Lyssna på Agnes Wold. Där får du svar på det mesta o vetenskapligt bevisat. Äter vi bra behöver vi inget tillskott om man inte har någon brist givetvis.
Jag har börjat med proteinpulver nu pga att jag satsar på min träning väldigt mycket och behöver ha i mig lite extra.
Jag uppskattar inte Agnes retorik och håller inte alltid med henne så därför vill jag nog finna annan inspiration till ett hälsosamt liv. Men du har rätt ~ vi bör få i oss alla näringsämnen i en varierad kost. Men som sagt ~ gör en satsning nu för att bygga muskler och utvecklas och då testar jag Kreatin och protein
Hej! Vill du berätta lite mer om varför du valt just detta prot.pulver? Spännande med kollagen i. Men det står dosering 10 gr tänker att det inte blir mkt protein per dag? Jag äter vanligt prot.pulver (ca30 gr) pga träning och stigande ålder, men blir nyfiken på att byta 🙂
Jag blev rekommenderat detta i hälsokostbutiken. Tror det är klokt att få i sig kollagen.
Nästa gång ska jag köpa samma varumärke och bara protein tänkte jag. Valde detta varumärke för att det är smakfritt – vill varken ha kola, vanilj eller choklad.
Just detta med kollagen tror jag man kan skippa, det tas inte upp på det sätt man önskar i kroppen utan det är bättre att få i sig de nödvändiga ämnena via livsmedel som kroppen sedan kan omvandla till kollagen. Här är ett bra svar kring kollagen-frågan : https://fragor.livsmedelsverket.se/org/livsmedelsverket/d/kollagentillskott/
Jag skulle däremot också behöva få i mig bättre proteiner, men är ju en sån djungel kring hälsokost 😅
Tack för info – jag ska kolla upp detta och se vad de bästa alternativen är. Min PT säger att jag bör få i mig allt jag behöver via kosten men påpekar ändå alltid att jag bör äta mer protein 🙂
Ja, det är verkligen en djungel där ute.
Sojabönor! Sojabönan är den mest proteinrika av alla bönor, de innehåller mellan 35-45% protein. Dessutom är den rik exempelvis på magnesium, kalium, järn och kalcium. Släng dem frysta rakt ner i blendern till din smoothie 😃