Ja, vad skriver man en dag som den här. Det var deppigt att vakna upp idag och inse att världen är ännu mer ur led. Besviken och arg. Lite rädd och uppgiven.
Men så var det den lilla vardagen i mitt egna universum och jag hade tidiga möten, mail att skicka samt ett arbete att både filma och fota.
-Vid 13 kommer solen, sa jag och planerade hela dagen efter att försöka få till några ynka ljustimmar med kameran. Tills jag insåg att det var min franska lilla by som skulle få sol och inte den svenska västkusten. Jag hade fel destination inslaget i min app.
Så jag fotade i mörkret iklädd mjuka byxor, med ringar under ögon och ett pirrande munsår på underläppen. Det fick gå.
Under sen eftermiddag tränade jag och jag tror det var det tyngsta passet jag någonsin utsatt mig själv för. Började nästan gråta på en assault bike och mina sista burpees fick mig att ligga kippandes efter andan på mattan i flera minuter med skenande hjärta och maxpuls. Två timmar efter jag kommit hem från gymmet fick jag mens så fattar nu att kroppen nog egentligen inte pallade utmaningen. Det är väl helt individuellt i hur man tränar runt sin menscykel men jag blir alltid väldigt skör, får ont och är uppsvälld i början då jag blöder så då brukar jag promenera, stretcha eller lyfta lite lagom. Högintensivt pass är inte toppen för mig här.
Vad har ni för träningsrutiner genom er menscykel?
Eller för livet i allmänt för att anpassa vardagen kring de olika faserna kvinnokroppen går igenom under månaden? Mat, sömn, socialt umgänge, arbete mm?
Jag har aldrig anpassat träningen utifrån var jag är i menscykeln. Det är dagsformen som får avgöra.
Trots att jag nu är 50+ så har jag aldrig riktigt fattat att jag har PMS. Först när mensen kommer begriper jag varför humöret varit extremt dåligt strax innan. Övriga familjemedlemmar har ofta förstått men valt att inte säga något … Låter korkat men jag brukar vara dålig på att ”lyssna på mina känslor” och analysera dem. När jag har mens brukar jag hur som helst helt skippa träning och istället vila lite extra. Som yngre, innan barn, hade jag ofta förskräcklig mensvärk och illamående, då var det inte aktuellt att försöka träna.
Vill tipsa om en superbra bok som handlar just om detta. Den heter Kvinnokompassen och är skriven av Ida B Olssson
Tänkte precis tipsa om den samma. Ida B Olsson for president btw!! <3
Ytterligare en med hormonspiral. Men för er med p-piller: skulle förnya receptet vid besök hos gyn och fick då lite frågor kring måendet vid mens. För min del är den psykiska svackan mycket värre än fysiska symptom.
”Du behöver ju inte göra uppehåll varje månad för mens, utan kan gå direkt på nästa karta tills du får en blödning och då göra ett uppehåll på en vecka, om du vill.” ”Jaha…. JAHA!!!!! Vaddå, menar du att jag inte behöver må skit en vecka i månaden? En fjärdedel av varje år?!! Varför har ingen sagt det innan??!!”
Typ 35 var jag när den upplysningen kom. Synd att det var först då och inte när jag som 16-åring började med dem…
Haft hormonspiraler som tog bort mensen och mer eller mindre all känsla/smärta av mens både före, mellan och efter kidsen. Ångrar inte. Valt att tro att det negativa som sägs bara är skrämselpropaganda Kunnat leva mitt liv som jag önskar- varje dag- värt!
Jag med! Hade inte orkat med livet utan hormonspiral. Har endometrios och hormonspiralen har varit räddningen.
Samma här. Inte endometrios men har kräkts och svimmat av smärta kring mens sedan jag var 12. Stod på olika preventivpiller tills jag var 24, glömde hämta ut ny karta och blev gravid (oplanerat men välkommet). Sedan dess har jag haft hormonspiral med undantag för en graviditet. Kan inte tänka mig att gå tillbaks till ett liv med att blöda, ha ont, vara svullen, ledsen och rädd att blöda igenom kläder och lakan. Det är även mitt främsta tips. Är dock 35, säkert inte ett bra råd om man närmar sig menopaus till exempel, men vad vet jag. OCH jag har ju ändå ägglossning och vissa pms-tendenser – dock svårt att kartlägga eftersom jag blöder väldigt sällan och inte riktigt kan hålla koll på cykeln!
Funkar bra med hormonspiral fram till klimakteriet och även efter! Som komplement till östrogen. Har mått bra genom livets alla delar och är så nöjd med det ❤️
Jag har sån mensvärk så jag knappt kan andas. Den blir värre ju äldre jag blir. Jag brukar försöka promenera då erfarenheten är, att röra lite på mig gör iallafall psyket bättre.