Jag åkte till Stockholm igår för att delta i en pressmiddag i Saltsjöbaden. Jag åkte direkt från stationen till middagen så jag tackade min lyckliga stjärna att jag hade packat lätt och bara hade en liten väska på axeln och datorn under armen.
Det blev en lång sittning så jag checkade inte in på mitt hotell förrän efter 24 på natten. Snark. Jag var så sjukt trött och orkade knappt krypa i pyjamasen men gladde mig åt att jag hade bokat min absoluta favorit – Miss Clara. Älskar deras rum, sängar, badrum och frukost. Känns tryggt också att alltid veta vad man får och alldeles lagom stort.
Hotellet ligger på Sveavägen och det är liksom bra avstånd till allt här.
Jag åkte upp i samma kläder som jag hade på middagen och de åkte på även denna morgon efter dusch.
Så smart – för jag hade endast med mig nya trosor, dator, pyjamas och extra klackar.
Lite smink, doft och hudvård var såklart också med. Men allt fick alltså plats i en liten väska och det var toppen.
Började morgonen med arbete och kaffe i sängen.
Sedan gick jag ner till frukosten. Här serverar de allt på små uppläggningsfat och med goda juicer.
Min frulle – gubbröra, lax, ägg och massa gott.
Rågbröd med färksost, lax, gurka, groddar och peppar. Så gott.
På rummet har de Byredos produkter. Älskar!
Så fint och klassiskt. Älskar prick allt och önskar jag hade kunnat ta en sen utcheckning för att ligga kvar i sängen med datorn i knät.
Men nej – redan vid 10 fick jag väldigt bråttom och sprang till tåget.
Hurra för lätt packning och bra hotell. Det gjorde den här snabbvisiten i Stockholm lite lättare helt klart.
Tåget går mitt genom landet – från den grå västkusten, genom ett vinterlandskap och fram till stora stan.
Stockholm – som ibland gör mig lite rädd. Vi är lite sena och jag sitter baklänges och kämpar med en molande åksjuka.
Ett gammalt minne dök upp i mitt medvetande. När jag var på Vattenfestivalen här på 90-talet. Var det 96…? Hette det förresten Vattenfestivalen?
Jag har var här med Nille och min nya kille. Jag var så kär.
Men också rädd. Den senaste tiden hade han varit så oberäknelig och det gjorde mig osäker. Jag försökte vara till lags och inte göra honom arg men hans ilska blossade upp utan anledning och jag hade svårt att parera i svängarna. Denna kväll tryckte han upp mig mot en stenvägg runt plattan, höll en kniv mot min hals och väste aggressivt något om att jag jag var en hora och att jag borde dö. Varför hade han en kniv på sig ens?
Tänk att jag inte bara gick åt ett annat håll den kvällen…
Men jag visste ju ingenting om Stockholm och på den tiden hade man ju inte ens en mobiltelefon. Jag kunde hu inte kolla google maps eller någonting. Jag skämdes så – jag ville därför inte leta upp en telefonautomat för att ringa föräldrar utan förföljde honom på avstånd tills hans ilska mot mig ebbade ut. Tills han förlät mig. För det var alltid jag som gjort fel och som fick be om ursäkt.
Det fortsatte så. Flera år. Slagen och strypningarna blev bara värre och värre. Mina ursäkter över min egen existens blev bara mer och mer desperata.
Vilka jävla skitminnen man bär på va?
Tur man kommit vidare i livet och kan se tillbaka på den delen av livet med både sorg och empati. Jag gjorde så gott jag kunde.
Det var egentligen inte det jag skulle skriva om. Nu rullar tåget in förresten och jag måste rusa. Ska sminka mig på en toalett och möta upp kollegor. Vill säga tack för alla era fina avtryck i föregående inlägg. Än en gång får jag bevisat för mig att bloggformatet är ett av de bjussigaste platserna att befinna sig på digitalt – i alla fall på den här bloggen. tack för er.
Jag har ett otroligt påslag av ångest idag – det trycker över hela bröstet.
Jag har svårt att dra djupa andetag och det är en rastlös oro som rider kroppen. Jag får inget ur händerna och har ingen ro till att ta hjälp av alla redskap jag lagt i verktygslådan under åren. Det känns alldeles svart inom.
Jag gick dock ut på en lång promenad vid havet och har försökt arbeta. Jag har även ringt vänner för att prata av mig. Men inget känns bättre. Trycket är kvar.
Det hela började med ett mail som triggade mig så oerhört och satte igång känslor av både skam, skuld och värdelöshet. Jag har såklart burit runt på massa skit ett tag nu och alltid är det något som får en att vackla omkull då – det behöver inte ens vara en stor grej som utlöser det. Och om det är något jag är bra på när jag går ner i källaren så är det att känna mig värdelös. Jag är en otroligt dålig människa helt enkelt. Fan – att folk ens behöver ha med mig att göra.
Tack och lov har jag varit här så många gånger nu så jag vet att det går över och att jag endast kan göra mitt absolut bästa för att styra upp problem som kommer min väg. Jag måste bara rabbla det en gång till inom mig – ge mig mod att förändra det jag kan, acceptera det jag inte kan förändra och förstånd att inse skillnaden. Ge mig sinnesro. Snälla.
Så. Nu har jag skrivit en bloggpost om det hela och nu känns det faktiskt lite bättre. Ett kallbad hade gjort susen men jag pallar inte att ta mig till havet – det blir för meckigt. Men jag har bokat träning i eftermiddag och även svarat på mailet så lågaffektivt , trevligt och sympatiskt jag kunde förmå. Jag är vuxen och klarar detta bra. Jag är varken värdelös eller korkad. Jag tar ansvar och gör så gott jag kan med hela alltet. Snälla klappar på axeln till mig själv så kommer även detta passera.
Lider ni av ångest ibland? Sitter det i länge?
Vad är det som triggar fram det och hur brukar ni hantera det?
Jag hörde att man kan tappa upp en stor bunke med iskallt vatten och isbitar i och sänka ansiktet där i för att dämpa den värsta ångesten. Kallbad och träning brukar alltid hjälpa mig.
Det var verkligen inte självklart vad som skulle bli mitt värdeord för 2024.
Ofta brukar jag känna i kroppen vad det är jag behöver både privat och på arbetet men nu så fick jag testa olika vägar och känna in.
Vi kikar på hur det gick 2023 först.
Förra årets värdeord var HÄLSA och jag gjorde stora satsningar i både ekonomi, energi och tid för att göra hälsosamma val som gynnade mig både fysiskt och psykiskt.
En av de mest omfattande och omvälvande valen var att signa upp mig för medlemskap hos Crossfit i januari 2023.
Det förändrade hela min livssituation. Jag ska dela min träningsresa i ett separat inlägg och berätta lite mer om träningsformen jag valt. Andra hälsosamma beslut var att äta så ren och ickeinflammatorisk mat som möjligt, prioritera sömn, att komma ut i naturen så mycket som möjligt och tacka nej för att ha helt fria dagar att fylla med det kroppen känner för där och då.
På arbetet upplever jag att vi jobbade mer strukturerat och med bättre framförhållning – jag var tydligare i mina visioner och la upp arbetsuppgifterna tillsammans med min hälsosatsning. Det var fler lagade matlådor med mycket protein istället för lunch på restaurang, träning mitt på dagen eller lång promenad och ibland satte jag mig i bastun under dagen eller såg en serie i badkaret. Detta la jag upp parallellt med mitt jobb – det krävdes lite planering givetvis men det var det verkligen värt. Jag arbetade ostört om morgonen när alla sov ändå så det var egentligen inga problem utan mer ett skifte i mindset – att unna sig själv njut och härlighet mitt på dagen när ”alla” andra jobbar.
Jag fick stöd från min coach i digitala samtal kring mitt medberoende. Jag påbörjade detta arbete året innan men behövde backning även 2023 för att kunna ta mig igenom tunga situationer som anhörig. Detta hjälpte mig oerhört mycket med min ångest. Även min träning la plåster på de värsta ångestskoven.
Ett mycket bra år med fokus på HÄLSA – det gav verkligen positiva resultat och jag tar med mig de goda vanorna in detta år också.
Det mest intressanta med att välja sig själv och blicka inåt är att det får positiva konsekvenser över de yttre omständigheterna också. Att medvetet välja bort stress och press men ändå arbeta med utveckling framåt har gjort mig mer trygg som ledare och kommunikatör. Jag upplever inte att jag jagar och ligger efter längre – jag går med ett steg i taget framåt. Absolut i en hög hastighet – för det ligger i min personlighet och är svårt ändra på. Men det är självklara och trygga steg framåt. Ett exempel på att jag ser klarare i hur jag ska gå framåt är min satsning med namnbytet på mitt varumärke från KLco til K.LAGERQVIST. När jag tagit mig tid till att dra mig undan så har jag öppnat nya dörrar som jag tidigare inte sett på grund av att jag varit fullt upptagen med allt brus runt om.
Årets ord är TILLVÄXT.
Jag funderade länge på styrka eller förvalta. Mycket för att jag vill känna mig stark både i mitt företag och som person, vara stabil och bygga både mentala och fysiska muskler som får mig att klara livet på bra sätt. Men det är egentligen en självklarhet känner jag och inget jag behöver fokusera på – det kommer absolut automatiskt med den livstil jag nu har lagt mig till med efter mitt år med hälsa.
När jag tänkte på förvalta så var det mest att jag ville ta bra hand om det jag byggt upp – så många års hårt och strategiskt arbete som jag nu måste vårda. Men nej, jag känner mig inte klar så att välja förvalta och med det sluta utvecklas känns ju som ett helt fel värdeord. Tråkigt, sa min man som alltid vill framåt och utmanas och vet att jag är likadan i min personlighet.
TILLVÄXT med synonymer som tilltagande, ökning, växande, höjning, stegring, expansion, progression, progressivitet; framsteg, utveckling, mognad.
JA!!! Detta går jag igång på både privat och i företagande. Men vad innebär tillväxt för mig?
Många kanske bara tänker på ekonomi när de hör ordet tillväxt. För mig så handlar det om att öka i räckvidd och nå fler människor med mitt varumärke och mogna in i något ännu bättre. Förädla och förbättra det befintliga. Det i sig genererar i och för sig förhoppningvis även ekonomisk tillväxt men jag tittar mest på strategier och metoder. Jag fokuserar på mognad, kunskap och erfarenhet snarare än på siffror. Jag är säker på att siffror förändras till det positiva med ett stabilt och tryggt arbete framåt – där man vet vart man ska och vad som behöver göras för att komma dit. Känner mig så pepp!
Detta innebär inte högre arbetsbelastning. Det handlar om att skruva på det som funkar, minska och öka där det behövs. Jobba smartare med både pengar, människor och energi. Vi växer organiskt och våra kollektioner med efterfrågan på kläderna. I år gör vi stora satsningar för kommande säsong och tänker fortsätta jobba utan mellanhänder i form av återförsäljare – vi driver kunderna direkt till våra verksamheter digitalt och i Varberg för att spara tid, personalkraft och kunna ha så bra marginaler som möjligt.
Privat så handlar det om att kvalité framför kvantitet – sätta guldkant på livet i alla delar för att nå full potential. Full potential låter väl lite väl pretentiöst kanske men man kan ju sätta det som mål och sträva åt detta håll.
Spännande!
Februari är en månad min man och har bestämt oss för att satsa lite mer på struktur, sparande och hälsa. Vi kommer beta av ett rum i taget – slänga, skänka och städa. Vi började i garderoben och har nu betat oss in i vårt gemensamma vardagsrum. Ett skåp var fyllt av lego och min man tyckte det var så himla jobbigt att packa ihop eftersom han insåg att han kommer aldrig bygga lego med sina barn igen… Så nostalgiskt och tungt. Jag själv blev deppig av att jag inte haft min blommiga sidenpyjamas på mig på flera år men ändå inte kunde förmå mig sälja. Ska jag?
Nu måste jag vara stenhård.
Men spara och hälsa då. Jo, minimalt med luncher ute och inga restaurangbesök, lunchlådor och storkok. Inga klädköp. Lite jobbigt för jag behöver verkligen nya träningsskor…
Jobbgrejer som är inplanerade fullföljs givetvis men på fritiden ska vi annars träna, vara ute och vandra, basta, röja och städa i hemmet, massera varandra och laga god mat. Jag ska börja springa i februari också – det är ett av mina mål för 2024 så det är väl bara att komma igång…
Lite undantag finns. Vi ska på Varbergsgalan med jobbet, en middag hos vänner och en jobbgrej till Stockholm. Jag ska nog kolla på Brita & Kakan när de är på Varbergs Teater och så ska jag till Frankrike precis i slutet av månaden i och för sig. Men resten är det fokus struktur, hälsa och sparande. Ska bli jätteskönt och bra att vika en månad så här så vet man vad som ska hända.
Tillsammans med min mans bror har vi fått mycket kött från vildsvin och hjort att frysa in och jag har bunkrat upp med bra basvaror till grytor och soppor.
En rejäl laddning pumpasoppa kan räcka i flera dagar och ätas med både kokt ägg och fetaost. Jag brukar mixa i en burk vita stora bönor för extra protein och mättnad.
När jag mixar grön smoothie eller juice gör jag också ordentliga laddningar och häller på flaskor att ta med som mellanmål.
Jag använder frysta bär varje dag till frukost eller mellanmål. Så här som smoothiebowl är det perfekt och då tar jag i ett rått ägg också. Med nötter, frön och nötsmör på så är man mätt länge.
Blåbär till gröt som kokats med dadlar. Nötsmör och olivolja på som sedan toppas med yoghurt. Det är inte svårt med hälsosamma val bara man ser till att ha råvaror hemma.
Ett bra tips på ett snacks är också dessa Nutellabars.
1.Först rostar jag hasselnötter i ugn och drar av skalen mellan två rena handdukar som jag gnuggar mot varandra. Sedan mixar jag de ljumma nötterna med kokosolja tills det blir en len smet. Därefter smälter jag 70 eller 80% choklad för att sedan mixa ihop allt med lite salt. Smaka av.
2.Nu är det dags för själva kakan. Rosta mandel, solrosfrön och kokos.
Mixa allt med urkärnade dadlar, kokosfett, salt. Smaka av. Ibland tar jag i lite vatten för smidigare konsistens.
3. Tryck ut dadelröran i en form du klätt med smörpapper. Ringla på din egengjorda nutella, smeta ut så den täcker och in i frysen.
4. Ta ut efter någon timme och skär i bitar. Smaka och ställ in resten i frysen igen.
Mått? – använd sunt förnuft, smaka och och känn konsistens. Det gör alltid jag och det blir toppen! Rostar frön och nötter i panna eller ugn. Detta är ett smarrigt tips på gott snacks.
Förhoppningsvis har du nu också en burk Nutella i kylen att använda till helgens bananpannkakor.
