Jag var i Malmö under slutet av arbetsveckan och passade på att svänga förbi Malin Persson på vägen hem. Vi har försökt få till det i en evighet men saker har kommit emellan. Nu äntligen!
Så bra att träffa kollegor då och då, stämma av utvecklingen i branschen, erfarenheter och nyheter. Sedan är vi ju goda vänner också och hann nöta och blöta både det ena och det andra.
Tycker så mycket om tonerna i Malins hus och den oängsliga inredningen. Mycket återbruk och hemmafix.
Vem drömmer inte om en sådan här gardin av klängväxter runt matbordet förresten? Så himla fint.
Malin har precis tagit fram en mörkt grön kulör ihop med Nordsjö och vill slå ett slag för fondväggen som har varit ganska så ratad i några år. Visst blev det fint här i sällskapsrummet bland kaktusar och gitarrer på väggen?
Malin spanade in väggen från soffan och vi pratade lite kring jobbet hon hade gjort. Malin har annars fullt upp med inspelningen av Trädgårdstider just nu. Du tittar väl?
Vi åt lunch på Malins veranda och sedan fixade hon kaffe till mig och te till sig själv medan jag smög runt med kameran.
Från de två senaste lyckokakorna.
Så söt liten pressobryggare. Blev påmind om att använda mina där hemma.
Det här kontoret är den mest inspirerande. Så fint med de turkosa detaljerna på skafferidörr och skåp.
Klassisk bild i Malins hem – vid det stora vitrinskåpet. Drömskåpet!
Vi pratade såklart väldigt mycket om trädgårdsliv också. Jag pekade ut vilken plats jag tycker hon ska bygga ett orangeri på och beundrade lamporna hon hängt upp i trädet.
Är detta kvistar från en pil? Får köpa hem några saltstenar att pryda köksbänken här hemma, lika fint som rosenkvarts ju.
Det är smart att hänga en spegel på denna plats för det skapar ett ännu större djup i rummet då miljön speglas och blir dubbelt så stor.
Drömmarnas skåp och fiolfikus sa jag va….?
Så mysig lunchstund vi fick denna varma dag i Malmö.
Sorry. Jag har inte bloggat på flera dagar. Har en mängd påbörjade inlägg och hur mycket bildmaterial som helst. Antar att jag är lite slut i hjärnan bara. Känner mig ängslig och helt fel – precis så som det är för de flesta människor stundtals.
Jag har fyllt dagarna med jobb och familjeliv och i slutet av veckan drog jag till Malmö och mötte upp kollegor. Idag ska jag gå en lång promenad med Boris på morgonen, jobba hos FGL Store 11-15 och sedan dra med killarna till stranden.
Jag pratar mycket med mina vänner om psykisk ohälsa just nu. Lyssnar på alla avsnitt av Djävulspodden.
Vi är många som mår dåligt eller har anhöriga som är nere på botten och kravlar men det talas inte så mycket om det. Vi tystar ner, man vill heller inte skapa dålig stämning eller känna sig ifrågasatt.
Alla gör ju så gott de kan efter sin egna förmåga – fast en annan hade gjort på ett helt annat sätt. Och det finns så otroligt mycket okunskap och fördomar kring psykisk ohälsa.
Hela mitt liv har jag levt som medberoende till anhöriga med missbruk av alkohol och droger. Det har format mig. Jag känner mig som en kameleont och försöker anpassa mitt beteende och personlighet efter de runt mig. Otillräcklighet och skuld rinner som en het gegga igenom mig.
Så svårt att veta vem man själv är och vilken väg man ska gå då man bär runt på andras livsöden?
Tänker att jag håller på att forma mig själv och är på god väg att släppa taget om mitt bekräftelse – och kontrollbehov.
Jag tänker att du som läser bloggen nog tycker att jag har ett ganska prydligt liv och inte en aning om att jag har tappat räkningen på hur många gånger jag suttit bredvid i psykakutens väntrum med önskan om att bli avlastad av sjukvården.
Sanna Lundell och Ann Söderlund berättar i sitt senaste avsnitt att det är hisnande många människor i Sverige som påverkas varje dag i vardagliga miljöer av att leva med någon som har någon form av beroende. 1 miljon människor lever med missbruk i Sverige, lågt räknat. Kring varje missbrukare drabbas i snitt fyra personer. Alltså fyra miljoner svenskar som lever i det här tysta mörka anhörigskapet.
Anhörigskapet – som Ann och Sanna beskriver som ”Sveriges mest välbevarade folkhemlighet. Man pratar inte om det, det finns inga insamlingsgalor för detta. Skam- och tabusjukdomar.” Lyssna mer här.
Jag har blivit en fena på att fixa det där vackra runt om för att kunna överleva. Det måste få vara så runt om annars går jag under – jag måste också skratta, dansa och jobba med det jag älskar utan att ha dåligt samvete. För det går inte annars. Det är i mellanrummen man hämtar andan.
Jag driver en stor blogg och har möjlighet att nå ut, inspirera och motivera. Jag vet att sociala medier är stressande för många och att det kan vara jobbigt att se ”alla lyckade, framgångsrika, kreativa, snygga människor” då man scrollar runt – man jämför sig även fast man bestämt sig för att inte. Så lätt att känna sig mindre värd vid dessa tillfällen.
Men kom ihåg att det är bara en liten ruta in i någons liv. Någon som bara försöker skapa lite vackert runt sig och andra för att må bra i sina egna liv. Det är inte fejk – men det är bara en liten del av helheten.
Jag har en möjlighet att lyfta på locket och bjuda in till en mjuk och viktig dialog oss i mellan. Jag har insett att jag visst kan dela med mig av mina erfarenheter och tankar utan att känna att det är på bekostnad av de som står mig nära. Jag äger min egna historia. Om vi pratar mer om hur vi mår så breddar vi vår kunskap och hjälper varandra.
Lyssna på Sanna och Anns podd och dela gärna med dig av erfarenheter och kunskap nedan. Vi är fler än vi tror.
Ps. Egentligen hade jag tagit bilderna för att visa min nya loppisfyndade vas, solrosor och muggen Frida drejat. Fint ju.
Idag har vi jobbat på med kommande kollektioner och verkligen slitit med att hålla fokus under många timmar.
Det är kämpigt men tillfredsställande att få struktur och beta av.
Michelle var också på FGL Store och jobbade med klienter online på sitt kontor och vi passade på att luncha ihop.
Men hur gott!!!! Stekt makrill, massa brynt smör och ett himmelskt gott mos med mängder av laktos i.
”Så värt” sa jag som annars utesluter ganska mycket laktos i mat då min mage inte mår så bra av det.
Fast det är aldrig värt. Sjuk kramp och uppsvälld och irriterad ballongmage i flera timmar. Kände mig helt seg i huvudet också av den mastiga måltiden och vi båda sa att vi borde gå och lägga oss en stund. Det jag stoppar i mig påverkar mig jättemycket.
Jag vet att det är känsligt att skriva om detta och att många förknippar mat med vikt och kroppshets.
Mitt enda mål är att må bra. punkt.
Fin i sommarklänning jag fann på 70% rea hos Moa på No30 i Varberg. Ibland har man världens tur ju!
Nu ska jag försöka måla mina nerbitna naglar inför morgondagens filminspelning och inte glömma att plocka fram plattången.
Ibland önskar man att man var en ”Stockholms- influencer” som hade lite koll på att gå och göra naglarna regelbundet och ha numret till en bra make up-artist som kommer och räddar en…
Igor och jag idag.
Vi har fotat till lite olika jobb och fixat runt här ute bland växterna. Vi hittade den här fina väskan som jag köpte på loppis och sedan helt glömde av. Gissa vad det är där i?
Min söta granne sa att den finska väldoftande rosen blommar just nu och jag fick plocka hur mycket jag ville av busken som vätter åt mitt håll. När jag kikade över staketet så upptäckte jag även hans fantastiska blommande buskpion. Jag knipsade av några med en gång. Helt ljuvliga och doftar fantastiskt.
Jag sprang förbi Röda Korset idag också. De ligger grannar till FGL och det är så kul att avsluta arbetsdagen med att kika in och se om de har någon fin liten vas eller så…
Idag fann jag en fin chokladask som jag tänker ha som prydnad i växthuset. Även en bricka i trä slank ner i min korg.
De här trädgårdsdagarna är verkligen bra för mig. Jag kommer ner i varv och hänger med barnen i en utemiljö vi alla mår bra i. Små avstickare till havet lite då och då. Sedan måste man jobba och gå i skola också såklart..hahaha..
Den här fina fann jag på Röda Korset idag också. Vilket vackert kinesiskt hantverk – ett underbart broderi där man kan snurra på denna glasskiva. Broderiet är lika vackert från andra hållet och jag fattar inte alls hur de burit sig åt. Så fint, ska hänga den i växthuset.
Ja, vad var det i den där väskan egentligen?
Världens finaste picknickväska med tallrikar, muggar och superfint foder med mönster av solrosor.
Har haft en fin måndag. Kan tänka mig att den lugna helgen gjorde fint avtryck i både knopp och kropp. Känner mig lite klarare och har sänkt axlarna en aning.
Denna vecka ska jag jobba mycket med FGL, leverera några uppdrag, spela in film, göra ett jobb i Göteborg och sedan dra till Malmö direkt och möta upp denna fina. Alla mellanrum ska jag fylla med kramar och trädgårdsliv.
Vilka vackra dagar vi har nu!
Sommarvädret gör underverk med humöret och livet blir lite enklare helt enkelt. Vi har flyttat ut – tvättstugan och övervåningen är i ett stort kaos men vi bryr oss inte det minsta. Så härligt att bara leka och slappa i trädgård eller på stranden.
Denna vecka har jag varit över hos min granne Johanna Willerstrand med kameran. Stellas mamma alltså.
Vi hänger mest var och varannan dag och turas om att ge barn mat, hämta på skola och skjutsa. Som ett litet kollektiv – otvunget härligt och avslappnat. Johanna har blivit lite som en syster och vi har stött och blött det mesta – skrattat, svettats och gråtit på varandras axel.
Johanna jobbar som personlig tränare, löpcoach och föreläsare och inspirerar mig jättemycket. Jag hittar ganska ofta ursäkter till varför jag ska inte ska dra med på träning eller snurra på mig löparskorna. Då står hon där och säger ”vi gör det ihop – det blir skoj, alla kan vara med!” Och så grejar hon med kul cirkelträning för barn och vuxna i trädgården.
Vad jag uppskattar mest med Johanna är att hon ofta bekräftar mina känslor istället för att komma med lösningar, att hon är prestigelös, positiv och att hon är bra på att få både barn och vuxna att tänka till i vad de uppskattar i livet. När vi äter middagar så går vi laget runt och alla får berätta vad de uppskattat med de andra i familjen under dagen.
Hej Johanna. Vad har du uppskattat mest denna vecka?
Att sommaren som aldrig kom förra året har kommit hit och parkerat.
Vad äter du helst? Grillat och grönsaker.
Det är i grönsaksdisken vi hittar vitaminer, mineraler och antioxidanter – bra grejer för en aktiv kropp! Äter jag lunch ute väljer jag alltid fisk. Har som mål att laga mer fisk hemma oxå, det är ju så enkelt men ändå så svårt när man inte har det som vana.
Ok, vad äter du inte? Lever, har svårt för konsistensen…
Vad brinner du för? Hälsa! Så som vårt samhälle ser ut idag så är det otroligt viktigt att göra bra val, vi har väldigt mycket emot oss, stillasittande arbeten, godisdiskar och energidryck som bokstavligt talat ramlar över oss. Dolt socker och e-ämnen i färdigmat osv.
Mitt mission är att få inspirera och vägleda till ett hälsosamt liv. Det finns så mycket goda och nyttiga saker och fysisk aktivitet skänker oss väldigt mycket välbefinnande!
Ändå är det så svårt att få ”ändan ur vagnen” och så sitter man där med handen i gottepåsen…
Vart reser du helst och varför? Har alltid älskat skidsemestrar! Men en ny favorit är Sri lanka, organiserat kaos och så kan man vågsurfa, blir lite som skidsemester utan att behöva frysa tårna av sig. Sedan älskar jag att campa, rätt ut i naturen, vi är så lyckligt lottade i Sverige med vår allemansrätt, slå läger och tända lägerelden det är fina grejer!
Vad läser du? Alldeles för lite… men jag lyssnar desto mer på pod!
Vad lyssnar du på? På poddar och på Studio ett på P3. Kollar aldrig på nyheterna utan lyssnar istället.
Har du något bra tips du vill dela med dig av? Ät grönsaker bär och frukt – ät så många färger du kan. Visste du att endast en av tre får i sig tillräckligt av detta i Sverige…?
En viktig rutin för dig? Regelbunden träning. Utan det kraschar jag mentalt!
Vad är det bästa med Varberg? Oj! Jag älskar Varberg – Havet och alla bad!
De vackra småvägarna (läs cykelvägarna) inåt landet, bokskogarna. Den mysiga stadskärnan och att det är precis lagom stort, som småbarnsförälder känns det tryggt att vi kan ha lite koll på varandra och framförallt på våra barn.
Du jobbar med träning och hälsa. Jag tycker det är viktigt att så många som möjligt får information om vad fysisk aktivitet gör för hjärnan. Kan du berätta lite om detta? Jag har en föreläsning om detta den heter Hälsa – Hur svårt kan det va? Om man vill ha det långa svaret så kan man köpa den.
Det korta svaret är:
-Fysisk aktivitet gör oss hjärnstarka. Det utsöndras välmåendehormoner som ger oss glädje, inre harmoni, känslan av att vara stark och det ger oss vakenhet.
-Vi blir lösningsorienterade och kreativa av fysisk aktivitet och vi blir stresståliga.
-Vi har lättare för att lära om vi är fysiskt aktiva. Man har länge sagt att det är smarta människor som väljer träning men forskning idag säger att du blir smart av att träna!
-Vi minskar risken för demens med ca 40% och mycket mycket mer!
Vem vill ha detta? Alla tror jag – men det är långt ifrån alla som gör valet att prioritera fysisk aktivitet.
Hur ser din träningsbakgrund ut? Jag har växt upp i en aktiv familj och tränade som barn längdskidor och lite fotboll, slutade som många andra runt femtonårsåldern, sedan blev jag positivt provocerad när min syster åkte Vasaloppet ett år.
”Kan hon kan jag” och sedan var bollen igång. Vasaloppet blev till slut en svensk klassiker som sedan blev triathlon och Ironman. Det jag upptäckte på vägen var hur bra jag mådde mentalt. Idag anmäler jag mig fortfarande till lopp för att ha något att träna till, jag får inspiration av det men det viktigaste är mitt mentala välmående!
Om man inte känner sig redo att byta livsstil rakt av imorgon men ändå vill göra en förändring till ett mer hälsosamt liv – kan du ge tre enkla tips för detta? -Läs boken Hjärnstark av Anders Hansen! Eller lyssna på boken. Han beskriver vad som händer i framförallt hjärnan när vi väljer fysisk aktivitet.
-Bestäm dig och hurra för alla pass som blir av – sikta på ca 3 pass i veckan 30-45 min.
Raska promenader är bra, men att svettas lite är bättre. Särskilt om du vill bli Hjärnstark.
-När vi kommer till kost så fyll på med grönt och försök fylla halva tallriken, börja med det du känner till och gå sedan vidare, försök äta så många olika färger som möjligt. Ta med dig barnen på den utmaningen.
Unna dig men inte varje dag och det du unnar dig ska vara 100% värt det. Du ska verkligen älska det!
Får du inte till det – ta hjälp! Lycka till!
Tusen tack Johanna för att du ville vara med.
Vill du komma i kontakt med Johanna för så når du henne här och du kan också följa henne och hennes äventyr på Instagram.
Har du ett företag och behöver hjälp med ert hälsoarbete så rekommenderar jag verkligen Johanna – hon hart hjälpt många företag och privatpersoner i Varberg.
