Från söndagens lugn över att allt rullar på fint i harmoni bland jobb och familjeliv till absolut kaos.
Ofta är det min egen sinnesstämning och min förmåga av att hålla många bollar i luften som ställer till det. Ibland tappar jag ett par.
Och när jag tappar kontrollen börjar jag plåga mig själv över allt dåligt jag gör.
Vad jag egentligen borde göra är att belysa allt jag är bra på och faktiskt får gjort.
Jag brukar hamna i sådana svackor då jag har mycket på mitt bord och missar något. Just då känns detta “något” livsviktigt och jag håller på och grämer ihjäl mig över hur dåååååålig jag är. Det kan vara att jag missat gympapåse till skolan, glömt att det är studiedag, glömt lägga in ett möte i kalendern, missat fixa barnvakt, glömt beställa mat så kylskåpet står tomt när det är dags att duka fram frukost…
Men vadå liksom, alla kan missa. Inte hela världen.
Vaningssignaler innan detta händer – har ont i skuldror och axlar för att jag spänner mig, sover dåligt, tappar aptiten, glömmer att svara på sms, mail och att ringa upp, blir lättretlig och känner mig missförstådd, prioriterar bort träningen…
Det är ok att ha mycket att göra – stress är postivt för mig i många lägen och det är då jag fungerar som bäst. När det går fort som tusan.
Men – jag måste göra rum för återhämtning. När jag känner att jag verkligen inte hinner – det är då jag behöver det som mest.
Jag har lite olika verktyg jag använder då detta händer.
- Gör listor över alla måsten – då får jag lättare att greppa läget och kan prioritera
- Sedan bokar jag av det jag har inbokat för dagen. (om det går alltså)
- Går på en lång hundpromenad i skogen eller vid havet
- Lyssnar på musik som tröstar och gör mig pepp
- Tränar ett pass Tabata eller Bodypump på gymmet (fungerar sjukt bra mot ångest)
- Städar ett skåp
- Dammsugar
- Duschar varmt och länge, skrubbar kroppen och använder mina lyxigaste masker till ansiktet. Just nu har jag ett litet kit från Phytomer, kvar från ett tidigare spabesök.
- Spelar in roliga Snap-filmer på mig själv och skickar till man och barn (skrattar hysteriskt åt mig själv, pinsamt, jag vet…)
- Tar ett dopp i havet (släpper spänningarna i kroppen)
- Äter mycket frukt och grönt
- Dricker varmt
- Hittar på något skoj med barnen
Detta är ju väldigt individuellt men det här fungerar bra på mig.
Att bädda ner sig och glo på Game of Thrones i fyra timmar är inte heller fel. Bara hjärnan får pausa från prestation.
Ja – men nu känns det inte så jobbigt längre.
Överst på min lista står det att jag ska sätta upp lister i detta rum, hänga upp tavlor och lampa för att sedan knäppa bilder till Boråstapeter.
Sedan ska jag betala fakturor och leverera bilder. Allt löser sig.
