Julhelgen närmar sig – den värsta tiden på året för många

Idag postar jag detta på Instagram och jag tänker faktiskt att jag gör en dubbelpostning – både blogg och Instagram så ingen av er missar. Går just nu en kurs i medberoende och lär mig mycket om sjukdomen jag levt med stora delar av mitt liv.
Denna sjukdom ärvs ner i generationer och det är inte bara missbruket i sig som ärvs vidare utan det är också destruktiva beteenden och mönster hos anhöriga som ärvs till nästa generation och förs vidare. Det skapar osunda relationer och dåligt mående.
Kunskap är allt tänker jag. Kunskap ger förståelse, empati, läkning – en möjlighet att zooma ut och skapa förändring på riktigt.

Hej där –

Tänkte flika in här med en viktig hjärtefråga bland julgranar, julbak och julemys.
Vi har endast några dagar kvar till julledigheten och detta är fantastiskt tid men också den värsta tiden på året för många familjer runt om oss.
De som lider av eller lever med någon som lider av en beroendesjukdom sitter kanske just nu med en stor klump i magen och oroar sig för hur det ska gå i år. 

Detta är en dödlig folksjukdom och också den enda sjukdom där du behöver vända dig till socialen för att få hjälp och inte till vården. Gissa hur många som söker hjälp… 

Många lider i tysthet av denna utbredda folksjukdom och den är präglad av skam, skuld och tystnadskultur.

Lite tröst och tips för dig som anhörig inför kommande helgdagar. 

Först sinnesrobönen –
”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”

Gör en plan B och kanske tom en plan C inför julen, sänk kraven och inse att du inte kan kontrollera en annan människa. Ilska, besvikelse och maktlöshet är känslor som är svåra att skaka av men dessa gynnar ingen – minst den sjuka. Visa ditt stöd men gå inte i brygga för den sjuka, sluta kontrollera och sätt tydliga gränser.
Lyssna eller läs boken Djävulsdansen av @sanna och @ann
Gå på ett anhörigmöte.
Lyssna på @medberoendepodden

Bra att tänka på:

-Lär dig så mycket du kan om beroende.

-Skuld och skam är ingen hjälp på vägen.

-Våga be om hjälp – det finns stöd att få.

-Prata om sjukdomen – dela med dig av dina känslor.

-Rör på dig regelbundet – minska stressrelaterad ohälsa.

-Fortsätt göra det som gör dig lycklig.

Önskar er en fin jul. 

Viktiga telefonnummer:
-Vid akuta nödsituationer – 112
-Jourhavande medmänniska – 08-702 16 80
-Jourhavande präst hos Svenska kyrkan – via 112
-Självmordslinjen – 90 101
-BRIS stödtelefon för barn – 116 111
-BRIS vuxentelefon om barn – 0771 50 50 50
-Kvinnofridslinjen– 020 50 50 50