
Vi är en bit in i januari och jag har ännu inte valt något värdeord för året. Det finns inte ens på tungan, så jag har bestämt mig för att inte stressa fram något.
År 2023 valde jag HÄLSA, och det gav mig ovärderliga vanor som jag burit med mig vidare in i både 2024 och 2025. De rutinerna följer självklart även med in i detta år, och jag är djupt tacksam för de positiva förändringar som lett till en helt ny livsstil.
Inför 2024 valde jag TILLVÄXT som värdeord. Det var tänkt som ett helhetsbegrepp, långt ifrån enbart ekonomiskt. Men lågkonjunkturen slog hårt, och året kom snarare att handla om att släcka bränder och hålla tempot uppe, som att springa ett maraton snarare än om lugn utveckling och mognad.
Därför kändes det naturligt att välja FÖRENKLA som värdeord för 2025. Och det har verkligen fallit väl ut. Livet känns mer vilsamt nu, med ett långsammare tempo, hormonbehandling som stöd, fler fria dagar och förändringar i min affärsmodell.

Jag började träna CrossFit när mitt hälsoår drog igång och det har hjälpt mig mycket. Aldrig någonsin har jag känt mig så stark som under dessa år. Men efter en skada i höstas satsar jag nu ett tag på reformer pilates. Tycker verkligen om de mjuka svepande rörelserna som jobbar med de djupare musklerna. Detta ihop med bindvävsmassage blir kalas tror jag. Har även signat upp mig på ett vanligt gym där jag kommer lyfta vikter och fortsätta mina dagliga promenader men det tror jag redan jag bloggat om här. Jag har en bra plan.

Jag tänker mig många mysiga testunder, tid med vänner och finna ett större lugn så bokläsning kan få ta större plats.

Och vilan. Den stora vilan ska verkligen få ta plats. Ligga på mattan med Boris och gosa och slumra bredvid honom ett slag…

Hur många år får man med en labrador? Han är tio nu…. googlar.
En labrador retriever lever i genomsnitt 10–12 år.
Med god hälsa, rätt kost, lagom motion och regelbundna veterinärkontroller kan många leva 13–14 år, ibland ännu längre. Faktorer som genetik, vikt (labradorer har lätt att bli överviktiga), motion och mental stimulans spelar stor roll för livslängden.
Ska skapa ett riktigt gott och mysigt år för Boris 2026.

Och för mig själv. Fortsätta alla bastustunder här hemma med mig själv och min man och nere vid havet där jag bastar med mina kompisar en dag i veckan. Älskar dessa stunder!

Sist glömde jag tofflorna och det var riktigt kämpigt att trippa ner barfota på isen mot bryggan och sedan ner i vattnet.
Usch! man måste skydda fotsulorna för bästa upplevelsen. Gärna vristerna också nu när det börjar blir så kallt.

Kanske kan jag välja HÄLSA som värdeord igen. Det tål att tänkas på. Samtidigt undrar jag om SINNESFRID egentligen beskriver det jag söker ännu bättre. Att se hälsa ur ett mer holistiskt perspektiv.
Att tänka holistiskt handlar om att se helheten, om att förstå hur kropp, sinne, känslor, livsstil och omgivning hänger ihop. För det spelar ju ingen roll hur rent jag äter eller hur mycket pilates jag tränar om mina tankar är förgiftade, om jag stressar, känner bitterhet , oroar mig över grejer i onödan eller ständigt jämför mig med andra.
Kanske är det just där hälsan börjar?




















