Här kommer tre sanningar:
1.Om du kokar en riktigt stor laddning pumpasoppa kan du äta den till lunch alla veckans dagar med olika tillbehör. Med kokt ägg och chili. Med räkor stekta i vitlök och persilja. Med frön och fetaost i. En dag kan du ta en stor sked köttfärssås och lägga i som topping. En bit ugnsbakad lax en dag?
2. En bindvävsmassage kvalar in som den bästa massagen man kan få.
Bindvävsmassage är en form av terapeutisk behandling som riktar in sig på kroppens bindväv, det nätverk av fibrer som omger muskler, organ och leder. Bindväven håller allt på plats, ger kroppen struktur – och påverkar mer av vårt välmående än man kanske kan tro.
Till skillnad från klassisk massage, som främst arbetar med muskler, fokuserar bindvävsmassage på de djupare lagren. Behandlingen utförs ofta med långsamma, bestämda drag över huden, och ibland kan tekniken upplevas som intensiv eftersom området kan vara spänt eller stelt. Men just detta är en del av effekten: greppen hjälper vävnaden att återfå sin elasticitet och cirkulation.
När bindväven är spänd kan det påverka allt från rörlighet och hållning till hur vi andas och hur kroppen hanterar stress. har läst att en del beskriver behandlingen som ”frigörande” – både fysiskt och mentalt. Resultatet är en ökad mjukhet i kroppen, bättre flöde i vävnaderna och en känsla av lättnad efteråt. Det kan jag verkligen skriva under på.
Bindvävsmassage används ofta som stöd vid stress, värk, stelhet och hormonella förändringar. Eller helt enkelt för att återställa balansen i en kropp som samlat på sig spänningar över tid.
En bra julklapp kanske för hen som behöver ge kroppen en chans att släppa taget på riktigt. Jag är besatt! Efter nittio minuter vill jag bara boka en till behandling samma dag eller dagen efter… Bästa investeringen någonsin.
3. Boken Let Them bör läsas och sedan ges vidare. En bok som påminner om något man egentligen vet, men så lätt glömmer i vardagens ekorrhjul. Nämligen att vi inte kan kontrollera andra människor, bara oss själva.
Varför behöver Du läsa den? För att vi, både du och jag, utan att märka det, ofta bär runt på en ryggsäck fylld av andras förväntningar, reaktioner och beslut. Vi försöker läsa av, anpassa oss, kontrollera utfallet och sliter ut oss mentalt.
Boken påminner om: Du kan släppa det du ändå inte kan påverka. Du får lägga din energi på dig själv. Du mår bättre när du slutar jämföra dig med andra. Du kan skapa lugn genom att acceptera att människor är som de är. Jag har snart läst klart och rekommenderar även er att öppna denna.
Wow!
Den boken MÅSTE jag läsa!
Tack för tips och underbar blogg!
❤️
Tack för bra tips! Unnar mig aldrig massage, eller andra behandlingar för den delen heller. Men detta låter ju onekligen bra. Är intresserad av dina lymfrörelser du gör, så det vore toppen om du vill dela.
Boken har jag lagt till i min lista då det verkar vara något jag behöver ta del av.
Köpt, men inte ännu öppnat.
Vill absolut testa bindvävsmassage! Har också hört gott om det 🤗
Har du tips på någon i Varberg som utför bindvävsmassage? 🙂
Hei, jeg må innrømme at jeg bare skumleste siste del av boka da jeg syns den var enormt gjentagende uten noe dybde.
For meg ble det bare nok ei bok i mengden av amerikanske selvskrytende selvhjelpsbøker.
Såklart har kjernebudskapet verdi, men den dårlige formidlinga gjorde meg nesten litt irritert.
Hvem kan f.eks si opp jobben sin selv om de hater den om de bor på et lite sted med få muligheter for anna jobb, – alle må vi ha penger å leve av. (Det gjelder ikke meg selv altså da jeg bor bynært og driver egen virksomhet). Det blir for enkelt.
I noen, kanskje mange?, tilfeller er det heller ikke riktig å bare ignorere og ”let them”. Skal vi ikke stå opp imot rasisme, homohets, all slags undertrykking? Kommunikasjon og grensesetting er viktig.
Kunne sagt mer, men stopper her, jeg er så klart enig i hovedbudskapet i «La dem»-teorien om å gi slipp på behovet for å kontrollere andre og i stedet fokusere på det vi kan kontrollere. Det samme budskapet finner vi også i f.eks Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT), Sinnesrobønnen, Stoisk filosofi, så jeg syns ikke det var så mye nytt her.
Fortsatt god desember!
Jag håller med – har jobbat mycket med sinnesrobönen i mitt terapiarbete mot medberoende och budskapet är detsamma. Men det är bra att påminnas och läsa om olika erfarenheter och hur klokheter paketeras i detta format. Väldigt amerikansk och förenklad i vissa lägen men jag tar med mig många bra insikter och påminnelser, speciellt i kapitlet om vänskap som vuxna.
Att stå upp för andra och visa gränssättning har dock inget med budskapet i boken att göra tycker jag.
Ha fina juldagar, kram K
Om man är intresserad av bindvävsbehandling vill jag verkligen rekommendera en fasciabehandling hos Fasciaklinikerna! https://fasciaclinics.com/se
De har även en jätteintressant podd Fasciaguiden. Där pratar de om så mycket spännande kring fascia/bindväv och hela kroppen!
Så spännande – ska kolla upp. tack för tips!
Jaa! Gått regelbundet i fyra år! Underbart men ej skön-skönt. Tipsar om Sara i Malmö via länken ovan
Åh, jag upplever det som skön-skönt! Älskar vibrationerna och blir jätteavslappnad!
Skriver verkligen under på bindvävsmassagen! Har under hösten börjat med en kombinerad bindvävs-, fascia- och lymfmassage och wow, vad den drar ut vätska ur kroppen, mjukar upp och gör gott 💆♀️
Så bra! Otroligt att det kan göra sådan skillnad. jag har gjort en lymfrörelse varje morgon i 1,5 månad tid och det har gett en så stor skillnad på hur det drar vätska ur kroppen.
Är lite nyfiken på vad det är för rörelse?
jag gör vissa rörelser med armar, axlar, rygg och ben. 30 repetioner på alla övningar. Detta sätter igång lymfan i kroppen och blodcirkulationen, kan försöka fota då jag gör det och skriva ett blogginlägg om det.
Aha! Det vore toppen! Tack!