Buskpion, loppisfynd och trädgårdskärlek

Igor och jag idag.
Vi har fotat till lite olika jobb och fixat runt här ute bland växterna. Vi hittade den här fina väskan som jag köpte på loppis och sedan helt glömde av. Gissa vad det är där i?

Min söta granne sa att den finska väldoftande rosen blommar just nu och jag fick plocka hur mycket jag ville av busken som vätter åt mitt håll. När jag kikade över staketet så upptäckte jag även hans fantastiska blommande buskpion. Jag knipsade av några med en gång. Helt ljuvliga och doftar fantastiskt.

Jag sprang förbi Röda Korset idag också. De ligger grannar till FGL och det är så kul att avsluta arbetsdagen med att kika in och se om de har någon fin liten vas eller så…
Idag fann jag en fin chokladask som jag tänker ha som prydnad i växthuset. Även en bricka i trä slank ner i min korg.

De här trädgårdsdagarna är verkligen bra för mig. Jag kommer ner i varv och hänger med barnen i en utemiljö vi alla mår bra i. Små avstickare till havet lite då och då. Sedan måste man jobba och gå i skola också såklart..hahaha..

Den här fina fann jag på Röda Korset idag också. Vilket vackert kinesiskt hantverk – ett underbart broderi där man kan snurra på denna glasskiva. Broderiet är lika vackert från andra hållet och jag fattar inte alls hur de burit sig åt. Så fint, ska hänga den i växthuset.

Ja, vad var det i den där väskan egentligen?

Världens finaste picknickväska med tallrikar, muggar och superfint foder med mönster av solrosor.

Har haft en fin måndag. Kan tänka mig att den lugna helgen gjorde fint avtryck i både knopp och kropp. Känner mig lite klarare och har sänkt axlarna en aning.

Denna vecka ska jag jobba mycket med FGL, leverera några uppdrag, spela in film, göra ett jobb i Göteborg och sedan dra till Malmö direkt och möta upp denna fina. Alla mellanrum ska jag fylla med kramar och trädgårdsliv.

Söndagsintevjun – Om Johanna Willerstrand

Vilka vackra dagar vi har nu!
Sommarvädret gör underverk med humöret och livet blir lite enklare helt enkelt. Vi har flyttat ut – tvättstugan och övervåningen är i ett stort kaos men vi bryr oss inte det minsta. Så härligt att bara leka och slappa i trädgård eller på stranden.

Denna vecka har jag varit över hos min granne Johanna Willerstrand med kameran. Stellas mamma alltså.
Vi hänger mest var och varannan dag och turas om att ge barn mat, hämta på skola och skjutsa. Som ett litet kollektiv – otvunget härligt och avslappnat. Johanna har blivit lite som en syster och vi har stött och blött det mesta – skrattat, svettats och gråtit på varandras axel.
Johanna jobbar som personlig tränare, löpcoach och föreläsare och inspirerar mig jättemycket. Jag hittar ganska ofta ursäkter till varför jag ska inte ska dra med på träning eller snurra på mig löparskorna. Då står hon där och säger “vi gör det ihop –  det blir skoj, alla kan vara med!” Och så grejar hon med kul cirkelträning för barn och vuxna i trädgården.

Vad jag uppskattar mest med Johanna är att hon ofta bekräftar mina känslor istället för att komma med lösningar, att hon är  prestigelös, positiv och att hon är bra på att få både barn och vuxna att tänka till i vad de uppskattar i livet. När vi äter middagar så går vi laget runt och alla får berätta vad de uppskattat med de andra i familjen under dagen.

Hej Johanna. Vad har du uppskattat mest denna vecka?
Att sommaren som aldrig kom förra året har kommit hit och parkerat.

Vad äter du helst?
Grillat och grönsaker.
Det är i grönsaksdisken vi hittar vitaminer, mineraler och antioxidanter – bra grejer för en aktiv kropp! Äter jag lunch ute väljer jag alltid fisk. Har som mål att laga mer fisk hemma oxå, det är ju så enkelt men ändå så svårt när man inte har det som vana.

Ok, vad äter du inte?
Lever, har svårt för konsistensen…

Vad brinner du för?
Hälsa! Så som vårt samhälle ser ut idag så är det otroligt viktigt att göra bra val, vi har väldigt mycket emot oss, stillasittande arbeten, godisdiskar och energidryck som bokstavligt talat ramlar över oss. Dolt socker och e-ämnen i färdigmat osv.
Mitt mission är att få inspirera och vägleda till ett hälsosamt liv. Det finns så mycket goda och nyttiga saker och fysisk aktivitet skänker oss väldigt mycket välbefinnande!
Ändå är det så svårt att få ”ändan ur vagnen” och så sitter man där med handen i gottepåsen…

Vart reser du helst och varför?
Har alltid älskat skidsemestrar! Men en ny favorit är Sri lanka, organiserat kaos och så kan man vågsurfa, blir lite som skidsemester utan att behöva frysa tårna av sig. Sedan älskar jag att campa, rätt ut i naturen, vi är så lyckligt lottade i Sverige med vår allemansrätt, slå läger och tända lägerelden det är fina grejer!

Vad läser du?
Alldeles för lite… men jag lyssnar desto mer på pod!

Vad lyssnar du på?
På poddar och på Studio ett på P3. Kollar aldrig på nyheterna utan lyssnar istället.

Har du något bra tips du vill dela med dig av?
Ät grönsaker bär och frukt – ät så många färger du kan. Visste du att endast en av tre får i sig tillräckligt av detta i Sverige…?

En viktig rutin för dig?
Regelbunden träning. Utan det kraschar jag mentalt!

Vad är det bästa med Varberg?
Oj! Jag älskar Varberg – Havet och alla bad!
De vackra småvägarna (läs cykelvägarna) inåt landet, bokskogarna. Den mysiga stadskärnan och att det är precis lagom stort, som småbarnsförälder känns det tryggt att vi kan ha lite koll på varandra och framförallt på våra barn.

Du jobbar med träning och hälsa. Jag tycker det är viktigt att så många som möjligt får information om vad fysisk aktivitet gör för hjärnan. Kan du berätta lite om detta?
Jag har en föreläsning om detta den heter Hälsa – Hur svårt kan det va? Om man vill ha det långa svaret så kan man köpa den.
Det korta svaret är:
-Fysisk aktivitet gör oss hjärnstarka. Det utsöndras välmåendehormoner som ger oss glädje, inre harmoni, känslan av att vara stark och det ger oss vakenhet.
-Vi blir lösningsorienterade och kreativa av fysisk aktivitet och vi blir stresståliga.
-Vi har lättare för att lära om vi är fysiskt aktiva. Man har länge sagt att det är smarta människor som väljer träning men forskning idag säger att du blir smart av att träna!
-Vi minskar risken för demens med ca 40% och mycket mycket mer!

Vem vill ha detta? Alla tror jag – men det är långt ifrån alla som gör valet att prioritera fysisk aktivitet.

Hur ser din träningsbakgrund ut?
Jag har växt upp i en aktiv familj och tränade som barn längdskidor och lite fotboll, slutade som många andra runt femtonårsåldern, sedan blev jag positivt provocerad när min syster åkte Vasaloppet ett år.

“Kan hon kan jag” och sedan var bollen igång. Vasaloppet blev till slut en svensk klassiker som sedan blev triathlon och Ironman. Det jag upptäckte på vägen var hur bra jag mådde mentalt. Idag anmäler jag mig fortfarande till lopp för att ha något att träna till, jag får inspiration av det men det viktigaste är mitt mentala välmående!

Om man inte känner sig redo att byta livsstil rakt av imorgon men ändå vill göra en förändring till ett mer hälsosamt liv – kan du ge tre enkla tips för detta?
-Läs boken Hjärnstark av Anders Hansen! Eller lyssna på boken. Han beskriver vad som händer i framförallt hjärnan när vi väljer fysisk aktivitet.

-Bestäm dig och hurra för alla pass som blir av –  sikta på ca 3 pass i veckan 30-45 min.
Raska promenader är bra, men att svettas lite är bättre. Särskilt om du vill bli Hjärnstark.

-När vi kommer till kost så fyll på med grönt  och försök fylla halva tallriken, börja med det du känner till och gå sedan vidare, försök äta så många olika färger som möjligt. Ta med dig barnen på den utmaningen.
Unna dig men inte varje dag och det du unnar dig ska vara 100% värt det. Du ska verkligen älska det!

Får du inte till det – ta hjälp! Lycka till!

Tusen tack Johanna för att du ville vara med.
Vill du komma i kontakt med Johanna för så når du henne här och du kan också följa  henne och hennes äventyr på Instagram.

Har du ett företag och behöver hjälp med ert hälsoarbete så rekommenderar jag verkligen Johanna – hon hart hjälpt många företag och privatpersoner i Varberg.

 

Behind the scenes…

Idag låter jag bilderna tala mest då jag har brått ut i trädgården efter en veckas intensivt arbete. Jag bjuder på några behind the scenes från onsdagskvällen då vi drog ner till Subbe Fyr  för att fota ett projekt vi har ihop med Scorett denna sommar.

Syrenerna blommar tidigt i år och självklart plockade vi ihop en rejäl bunt som rekvisita till de här fina purpurfärgade sandaletterna.

Vår vän Simon Lautrup hjälpte oss. Han är verkligen en stjärna och det är så roligt att se han utvecklas. Vi pratade om Oscar Zia’s  senaste musikvideo han spelat in och om andra projekt han har på gång. Så spännande och kul för honom!

Ser fram emot att se resultatet. Simon kom till stranden rullandes på bräda och kameran på axeln..
Vilken kille va! Han blev dock lite trött på oss ett tag då han tyckte vi båda var kassa på att hålla fokus mer än bara någon minut.

Vi jobbar ju så. Flyttar fokus hela tiden men resultatet blir oftast bra. Förstår att det är stressande för folk runt omkring..,. förlåt Simon. Vi bjuder på en öl som plåster på såret. 😉

Skymningen föll och vi han knäppa lite foton vid fyren medan himlen skiftade färg.

Sedan promenerade vi hem vid tiotiden..

Så fin plats ändå. Tänk att man bor här.

Lately

Denna vecka har jag många bollar i luften på jobbet. Blandar detta med trädgårdsterapi, häng med barnen och ljumma dopp. Jag har inte hunnit blogga lika flitigt som vanligt men varit väldigt aktiv i stories på Instagram.
Jag tycker vi kikar lite på vad jag fångat med kameran.

Måndagen började med frukostmöte med min man hos Diba och Gert hos Okén’s B&B. Deras bakgård är helt magisk och det är så mysigt att sitta där och äta frukost. Vi pratade om en mängd viktigheter och vi lyfte bland annat ett projekt som min man drog igång då han började följa Micke Gunnarsson på Instagram. Han vill ta Micke till Varberg och föreläsa för så många barn, pedagoger och föräldrar som möjligt.

Mickes affärsidé är att sprida så mycket kärlek han kan till så många som möjligt under hans korta tid här på jorden.
Han talar om likavärde, relationsbyggande, prestation och hur inget längre är sig likt och kommer heller aldrig att bli. När internet inte längre handlar om tekniken utan om ett liv.
Anpassar vi systemet efter våra barn eller anpassar vi våra barn efter systemet?

Micke talar om självkänsla, prestation, skola, mobbing, internet och kärleken till livet i stort och smått. Följer du honom inte redan på Instagram så bör du. Ögonöppnare.

Min man Jonas har redan dragit ihop olika företag i staden och tillsammans med härliga Anna Linton så kommer vi nog få ihop något bra efter sommaren. För en friskare och tryggare stad.

Jag gick till frissan en dag. Lite ljusare inför sommaren.

En morgon fotade jag mäklare nere vid havet. Så fina.

Under maj månad har jag jobbat med många samarbeten på Instagram. Ett av dem var med knäckebröd och detta är en av bilderna kunden valde bort. Igor var så gullig och hjälpsam.
Dessa jobben är de som ger mig möjlighet att plocka ut lön från mitt företag så för mig när det viktigt att de blir fina och inspirerande för er som följer och att kunderna blir nöjda såklart. Jag lägger alltid ner extra mycket tanke och arbete på dessa inlägg.

En annan grej som fått stryka med foton denna vår är alla mina fina intervjuer med människor som inspirerar mig. Jag har helt enkelt fått prioritera bort det då familj, FGL och annat jobb tagit mer plats i livet. Lite ledsamt och jag hoppas det lugnar sig snart så jag kan ta upp det igen.
Men – denna vecka var jag över och fotade hos grannen Stella och intervjuade hennes mamma Johanna som är lite som en syrra för mig.

Här står femtio jätteverbenor och en hund vid kökstrappan och längtar efter lite kärlek.

Fast först har jag en del jobb att slutföra… Tur man kan ta micropauser här.

Vi får regelbundet in sommarnyheter hos FGL nu. Vi fotar och lägger upp produkter så fort vi hinner. Packning, kundtjänst och annat kräver mycket jobb också så vi prioriterar så gott vi kan.

Den här klänningen blev snabbt en favorit och även fast vi tog i då vi bestämde antal för leverans har vi nästan sålt slut på hälften under två dygn. Pirrigt glada över att våra nyheter uppskattas.

Lite roliga sidoprojekt har vi också hunnit med.
Igår fotade vi och filmade material till en sommarkampanj som vi skapar ihop med Scorett som också är ett företag från Varberg. Simon filmade och jag tog stillbilder och agerade modell på ett fåtal bilder. Resultat blev verkligen galet fint och jag längtar efter att få dela med mig av det till er här på bloggen.

Idag ska jag ut i trädgården och fota för ett annat uppdrag och så ska jag leverera en del jobb. Sedan ska jag krama Igor en lång stund och därefter gå på date med min man och några vänner.

 

Äppelträdet blommar – vi pratar om känslor och tankar

Maj månad är den vackraste. Man får nästan nypa sig i armen av de underbara dofterna, ljuset, värmen och allt som blommar.
Slog  hägg och syren ut samtidigt i år…? Måste skynda njuta.
Hur gör man det?

Jag tog de här fotona igår för äppelblommens skull. De slog ut i söndags. Redan idag ligger ett tjockt täcke av blomblad under trädet. Hahaha, skynda älska. Allt är svindlande kort – här och nu. snark.
Bromsa lite tack.
I havet är det fjorton grader och jag håller andan länge då jag dyker ner naken bland kittlande tång under morgonen. Allt kommer bli bra.

Tänk att ibland pratar jag lite för fort och mycket. Vill nog bara att alla ska må bra och känna sig sedda. Ibland pratar jag dessutom innan jag tänker och då blir det fel. Med värme i rösten påpekar då min man på skoj att “nu har du otur med dina tankar igen”.
Så fint att jag har människor runt mig som fattar min hjärna liksom. Eller de försöker i alla fall.
Ibland blir det kaos. Ibland blir det magi.
Och till slut lärde jag mig säga “Jag behöver vara själv nu – jag mår kass, allt är svart. Men det beror inte på dig. Det är mig.”

Så andas man ett tag helt själv i en miljö som tillfredställer alla sinnen. Och så går det förhoppningsvis över.

Uppskattar verkligen då man delar erfarenheter med varandra och kan bli lite klokare ihop. Berättade i ett inlägg på Instagram att miljöer med mycket folk, ljus och ljud under flera timmar dränerar mig totalt, speciellt om man behöver hålla koll på barn och prata samtidigt –  jag får världens flyktkänslor och vill bara gråta.
Jag var inte ensam om detta visade det sig i mitt kommentarsfält – 84 kommentarer med liknande problem och tips om hur man kan  göra i dessa situationer. Man vill ju vara med – Man vill vara “Bästa Mamman”!
Någon lyfte HSP och jag fick även mail från följare angående detta. Intresserar detta dig så tycker jag du ska kika in på dialogen här. Vi lär av varandra – känner mig oerhört tacksam och glad över att ha så fina och kloka följare.