Här sitter jag och drar in magen.
Blir så trött och besviken på mig själv över att jag lägger tid och energi på att tänka på min förändrade kroppsform och att jag har gått upp i vikt. Känner mig korkad som ens bryr mig, inte är nöjd med mig själv och inte tycker att jag är fin. Så mänskligt. Så kvinnligt.
Jag följer en kvinna som heter Olga Rönnberg på Instagram. Hon kallar sig klimakteriecoach och ger tips om hur man kommer form. Hon gick upp i vikt under klimakteriet och gick sedan ner drygt 15kg med bra kost och träning. Massa bra tips!
Det är bara det att jag följer inte bara Olga – jag följer typ tjugo andra som också håller på med viktnedgångar på olika sätt. 50-åringar som är i sin bästa toppform ever och mår toppen.
Jag ser lättklädda människor i filmer flera gånger om dagen och de berättar om hur de tar sig till sina mål. Inspirerande har jag tyckt. Tycker kanske fortfarande.
Jag följer upp på dessa en del träningskonton. De tipsar om vad man ska göra för att kroppen ska må bra. Följer också en del inspiratörer som berättar om den kost jag föredrar och de delar kunskap om vad den gör för kroppen. Alla dessa konton är såklart super.
Det är bara det att alla de här människorna som passerar mitt flöde varje dag kokar jag ihop till en och samma och så tänker jag att det låter vettigt och så borde jag göra och sedan känner jag mig bara jävligt dålig. För just nu är trappsteget förbannat högt.
Jag har inte tränat på fyra månader. Magen är svullen och mjuk. Min hormonbehandling har precis börjat hjälpa (tack gode gud) men jag är nog fortfarande i en uppförsbacke.
Vad vill jag säga med detta då?
Jo, jag ska nog avfölja en hel del ett tag och ge mig själv utrymme för att landa och älska min kropp precis som den är ett tag. Vandra i min takt tillbaks till gymmet med vardagsmotion och lite vikter. Försöka att inte elda på kortisolet med stress över saker jag ändå inte kan påverka och njuta av livet så gott jag kan.
En dag hänger jag där i riggen igen, gör marklyft och hoppar på boxen. Allt har sin tid och ibland måste man bara ge sig själv space och gilla läget.
Jag tycker jag är fantastisk som går 15000 steg om dagen, torrborstar kroppen och bastar regelbundet – kalas ju! Good enough.
När jag har mer energi sätter jag nya mål för rörelse och jag ska försöka att inte dra in magen och gnälla på min kropp längs vägen.
En bok, handduk och iskaffe får avsluta dessa tankar. Mer livsnjut tack. nu ska jag ut och promenera i bergen och sedan ska jag hälla upp ett kallt glas vitt och njuta av det på terassen.
Hej,
Måste dock säga att Olga Rönnbergs coachning är det bästa jag investerat i . Så grymt bra o proffsigt .Enkelt och utan tjafs liksom . Trots att jag redan har stor kunskap i hälsa o kroppen var detta en gamechanger . Lärt mig på ett annat sätt och förståelse . Tappat de15 kg jag gick upp och samtidigt byggt muskler . Hon är den enda coach som fått mig på banan och jag håller i det
Med vänlig hälsning,
Petra
Det är så lätt att färgas av allt som man följer på Instagram och så hamnar jag i att jag omedvetet tror att det vore möjligt att följa och leva efter alla goda råd. Men det går ju inte! De är ju till och med motsägelsefulla! Den ena säger att antiinflammatorisk kost där man undviker rött kött är det enda rätta om man vill hålla sig frisk, den andra säger att kvinnor absolut behöver få i sig ganska mycket rött kött för att hålla sig välmående. Och jag har förtroende för båda avsändarsidorna! Är nog själv just nu där att jag behöver öva mig på att ta in inspirationen, sålla lite och känna efter vad som känns rätt för mig. Följer också Olga sedan många år och har sett hennes senaste viktresa och kan iaf konstatera att hennes livsstil är inte för mig.
Varför är Olgas viktresa inget för dig? Är bara nyfiken, alltså inget ifrågasättande.
Olgas livsstil är inte för mig. Upplever att vikten har högsta fokus och ligger som ett täcke över hela livet. Jag vill inte ägna så mycket av min energi och mitt fokus på vad jag väger och hur mycket jag äter. Jag vill må bra i både kropp och psyke och mitt psyke skulle inte må bra av den livsstilen. MEN jag har såklart full förståelse för att livet är mer än det som visas på Instagram och att hennes konto ju faktiskt handlar om just vikt och viktresor, som också är den ”produkt” hon bla säljer i sitt företag och därför vill visa.
Tänker att det i sig också är en inspiration, att konstatera hur man inte vill ha det =)
Kan relatera till allt… Fast det är mer än fyra månader sedan jag tränade!
Jag har nyss fött mitt första barn. Under graviditeten stod jag inte ut med instagramalgorythmen, – så många fel en kan göra som gravid! Misstänkte att det inte skulle bli enklare i mamma-algorythmen och valde att radera mitt konto. Mår så mycket bättre sedan dess. Nu har jag en postpartal kropp, vilket inte bara är enkelt efter ett liv med en naturligt smal kropp. Är dock otroligt glad att mina självkritiska tankar inte förstärks av alla bilder på instagram…
…det talas om ”Den Manliga Blicken”, alltid som orsak till att kvinnor fokuserar på utseendet.
Plutande munnar, förföriska blickar och märkliga, koketterande, ofta överdrivna poser med allt smalare midjor. Visst, en gång var det verkligen så, när Vadim regisserade Bardot exvis och skapade ett nytt kvinnoideal. Det var 50-60 tal och många kvinnor föll för det.
Men nu, när vi kvinnor har stor handlingsfrihet i våra liv, är starka och formar våra liv hur vi vill, Ändå ser man dagligen på sociala medier influencers med mer plut än någonsin. Det är inte Rimér som tar bilderna utan det är selfies tagna hemma i köket och på krogtoaletter. Vad är det för kultur vi lever i, det går bakåt känner jag, ytligheten har nått nya nivåer. Parallellt med det ser jag samtidigt en stor klokhet och medvetenhet hos unga kvinnor idag. Kvinnor som vill hålla sig starka, vackra och hälsosamma för sin egen skull helt enkelt. Thanks god for that!
I am an American living in California. Even though I can’t understand a lot of what you say, your IG account is one that I look forward to every day. It is beautifully curated and I love your choices in food, clothing and decorating. It’s all lovely.
I was surprised to learn that you think you have gained weight. I wanted to let you know that I actually thought you had lost weight lately! Believe me, I can see it in your photos. Also, I didn’t think you needed to lose anything in the first place. I hope this helps in your efforts to be ok with yourself.
Kindly, ally
Jag har gått och sugit in magen hela livet. Så galet ju! Stackars magen som aldrig har fått ta sin plats.
Ja du, alla dessa konton på Insta. Får också upp en massa av dessa. Kvinnor 50+ som visar upp sina vältränade, muskulära och smala kroppar. Jag har nog gjort som du, blivit inspirerad till en början och då dyker dessa konton upp i tid och otid pga algoritm. Det är en balansgång det där, då vissa konton har vettiga budskap och är inspirerande, medans andra får man bara ångest av. Avföljer de som jag har känslan av att bara få visa upp sig och söka bekräftelse. Så mycket lättklätt på Insta nu för tiden. De flesta som lagar mat gör det ju i korta träningstoppar.
Jag tycker ditt träningsinnehåll du visat här har utgått ifrån hälsa. Att må bra både i knopp och kropp. Det inspirerar mig så mycket mer än fokus på viktnedgång. Olga Rönnberg har jag följt i 15 års tid. Hittade henne hösten 2009 då jag väntade min yngsta son. Har också alla hennes böcker, och även hennes träningsapp, som är suverän när man styrketränar och vill ha program för detta. Så den kan jag varmt rekommendera. Använder dock inte kostdelen, då jag inte vill regga min mat. Det ger mig för många hjärnspöken. Jag vill bara äta och må bra. Inte hålla koll på proteiner och kalorier. Men kan förstå att många blir hjälpta av detta.
Jag tycker du gör rätt i att tänka på vardagsmotion och låta medicineringen göra sitt. Förhoppningsvis kommer du snart ut på andra sidan, och får då både mer lust och ork att börja träna igen.
Även om det är vettiga konton kan det lätt bli för mycket. Människor som ser ut att leva perfekta liv har såklart också sina problem men det är lätt att glömma bort. Tror det är klokt att avfölja ett tag. Särskilt när pressen blir för stor.
Jag tror att man inte behöver sträva efter att älska sin kropp. Det räcker att tänka att den är okej och att den gör det den ska. Sen tycker jag ett knep som min mamma lärt mig är att inte kolla så himla noga på sig själv. Titta lite utan linser istället för att ta fram förstoringsglas. Ingen kollar med så kritiskt på dig som du gör med dig själv, i mina ögon är du jättefin!
Vilken otroligt klok mamma! Blev så glad när jag läste ditt inlägg!
Allt har sin tid Kristin 🧡
Och som reflektion över flera kommentarer: träning behöver inte handla ett dugg om utseende, utan enbart om en stark och frisk kropp. Kroppen är gjord för rörelse och behöver det; både vardagsmotion och tung träning – men i vissa faser av livet behöver den något annat mer.
Det är verkligen inte enkelt, blir som du – arg på mig själv när jag bryr mig – men kan samtidigt inte bara släppa det helt. Skrev ett helt inlägg väldigt likt ditt för ett kort tag sedan (https://godatankar.com/2025/04/09/vilse-2/).
Försöker, som du, avfölja de som står för en livsstil jag inte har möjlighet att följa – även om det är inspiration så blir det också en inre press på mig själv, och om jag då inte ”klarar” att vara precis som de, så känner jag mig misslyckad. Onödigt ju.
Vill bara skicka en kram, och säga att det är då verkligen inte lätt att vara kvinna mitt i livet (eller någonsin).
Herregud vad mycket igenkänning. Åh gud vad jag önskar få prata mer om exakt det här. När de goda intentionerna blir destruktiva för mig. Hur jag stör mig på mig själv som hela tiden kommenterar min kropp i negativ bemärkelse istället för att vara snäll mot mig själv. Jag vet ju hur mycket den har gått igenom, både fysiskt och psykiskt.
”Jag borde veta bättre” liksom.
Jeg gjør alt for å senke kortisolnivået mitt så jeg ikke våkner klokken fire med angst. Går på hormoner og det hjelper, men drikker likevel aldri kaffe eller får i meg koffein på annet vis. Kaffe = angst, for meg. Håper hormonbehandlingen din hjelper mer etter hvert, man må ofte endre dose etter hvordan man kjenner seg. (Innen rimelige grenser, da. )
Tusen tack för tips och reflektion – är inte riktigt där än att ge upp kaffe. Eller alkhol. Men har defenetvivt funderat på det då jag tror att det skulle vara bra genom den här perioden av mitt liv. Mina hormonplåster verkar hjälpa nu dock och det är skönt. Känner mig dock inte som mig själv riktigt än men det kanske aldrig kommer tillbaka.
Jeg drikker veldig lite nå, mest fordi det ikke går å drikke. Mer enn ett glass vin, og det kjennes som om jeg har drukket gift dagen derpå! Min mann syns det er kjedelig… Som jeg tror jeg har nevnt før, puberteten var ingenting mot klimakteriet. Men jeg tror det går an å ha det bra i denne fasen også! Krysser fingrene for deg 🙂
Tack för att du ”vände” inlägget. Till det positiva, att lära sig tycka om sig själv, precis som en är. Ha en fin måndag!
Tack! Ja, det var hela poängen.
Har tillräcklig självinsikt i att aldrig gnälla på min normkropp i det offentliga rummet utan att ha ett vettigt budskap i min text.
Men vi kvinnor klankar ofta ner på oss själva oavsett utseende – det sitter rotat i systemet så att reflektera över det och försöka bryta beteendet tror jag är klokt.
Jeg er lei av alle voksne damer som har født flere barn, som sitter og sutrer over magen sin.. Nei, mager er ikke flate når en sitter, med mindre en er svært slank. Følger deg pga lekker stil og interiør, men all klaging over egen (frisk, normal) kropp er trist. I vår alder er det stadig noen som blir alvorlig syke, eller ikke kan bruke kroppen som før. Tenker de gjerne skulle byttet.
Må du egentlig legge ut ”perfekte” bikinibilder, og så klage over kroppen? De fleste ville vært glade for å ha en slank kropp som deg. Hva slags signaler gir det egentlig? Bruk energien på noe viktig, ikke eget mageskinn.
Jag tror du missförstår mig. Jag klagar inte på min kropp i detta inlägg utan skriver om att jag INTE ska klaga på min kropp och vara nöjd med mig själv. Det är hela poängen i detta inlägg.
jag använder ChatGPT för att översätta norska kommentarer och för att förstå.
Kanske något du ska göra med mina texter också ? 🙂
Jeg forstår svensk helt utmerket og trenger ingen oversetting. Du virker absolutt ikke fornøyd med egen kropp, det at du skriver om at du ikke skal klage (men har lyst) viser jo nettopp at du egentlig ikke er fornøyd..
Mange er utrolig opptatte av eget utseende, og hadde hatt godt av å engasjere seg i noe annet. Livet er vakkert, nyt det! De som er glade i deg, bryr seg ikke om hvordan magen eller andre deler av kroppen din ser ut.
Jag tror ändå du missförstår mitt budskap. Många kvinnor känner exakt som jag skriver i denna post – jag arbetar som bloggare och skriver om vad som är relevant för mina läsare och vad som ligger nära hjärtat. Jag skriver om hur man ska lyfta blicken och älska sin egen kropp
– den här sortens kommentar är inte hjälpsam och solidarisk alls för andra kvinnor.
Jag vet mycket väl att det finns andra värden i livet än att bry sig om sitt utseende. Det vet alla kvinnor. Men det är högst mänskligt ändå och inget som behöver skammas av andra kvinnor som dig. Du behöver inte berätta för mig att du tycker jag lägger energi på fel saker – lägg din egen energi på annat tack.
Bakom de här kropparna på sociala medier finns en könsmaktsordning som är det enda mänskligheten känner till (i princip). Glöm inte att det vi tvingats lära oss en gång, går att lära om.
Det finns inte bara en enda ok form på en kvinnokropp (perfekt, putande och kn-llbar) som bara har ett värde genom den manliga linsen.
Om man tvättar bort det ovanstående, återstår en fantastisk skapelse med otroliga egenskaper och förmågor som bara genom sin existens bidrar – eller faktiskt möjliggör – den här världens existens: KVINNAN
Behövs inga ”attribut” för att skapa värde. Vi kan själva bestämma att värdet finns för att jag är (jag finns).
Se dig i spegeln och äg ditt värde, då är det ok att inte vara perfekt, putande och kn-llbar, då räcker det att du är Du.
(Sorry, blir bara Tokig ibland på kraven på kvinnors perfektion, har en snart 16-årig dotter som jag gjort allt för att hon ska äga sitt eget värde i denna ding ding värld…)
Kroppen är sannerligen fantastisk. Så mycket den klarar av!
Jag vill träna och äta rätt för hälsa och styrka – ej för att ha en perfekt kropp visuellt. Känner dock att rggen börjar göra ont igen, min artros är värre osv så jag skulle gärna vilja komma igång med träningen igen. Men som sagt – energin är inte riktigt här än. 😉
Jamen precis, man vill att det egna hälsoarbetet ska få ”rulla på” så man ser progression.
Men – vi är människor och inte robotar – och våra liv kommer alltid att bölja fram och tillbaka och med det de mål vi sätter upp för saker och ting.
Tycker bara att vår värld är så så sjuk – särskilt när det kommer till kvinnors villkor – och att vi är alldeles för ”hjärntvättade” för att kunna vara så snälla mot oss själva som vi egentligen förtjänar.
Världen styrs av maskulinitet, prestation, tävling, jämförelse och det är sådana beteenden som premieras och värderas högst.
Medan allt som rör kvinnlighet, omtanke, empati, hänsyn etc värderas lägre.
Vi behöver vara SÅ medvetna om vad detta gör med oss och vår hälsa och våra livsvillkor för att kunna navigera och allra helst bjuda på en motkraft i en dysfunktionell värld.
Detta har inget med dig och din plattform att göra som jag följt i många år då jag upplever dig vara autentiskt, något som är väldigt väldigt viktigt i min värld. 🙏❤️
Jag behövde visst bara ventilera mig. 😉
Jag känner nog ganska exakt som du. Jag genomförde 16 weeks of hell, betalade massor i omgångar, har varit i toppform för att nu undra vart jag tog vägen. Jag följer dig nu, det räcker så bra. Kör i lite mer citron i allt, dricker matcha och pluggar franska i fall jag går lust att flytta ner om 10år ( körde på med franska innan jag började följa dig) Jag tar semester den veckan jag fyller år för att riktigt fira att jag lever. Det får liksom räcka 🙂
Tack för all inspiration!
Fantastiskt fint skrivet, fantastiskt fina du!!! Och fantastiskt smart. Mycket av det som rullar förbi i flödet, ger mest ångest o dåligt samvete. Själv är jag i en period där jag absolut är självisk o vill ta hand om mig, utan pekpinnar o måsten. Mår bäst av att plocka bort krav o skavsår o förstår att det ger mer god hälsa än en presterad joggingtur. ☺️
Helt rätt Kristin ❤️
Var nöjd med din kropp och gör det du mår bra av !
Vandra i bergen och njut av gott vin!
Så inspirerande att läsa din blogg med mycket kloka tankar
Kram till dig
Tycker du resonerar helt rätt.
Träning på gym intresserar inte mig alls.. scrollade förbi dina inlägg om det. Orkade inte med en till😆, men du har så många kloka funderingar om mycket annat, som är intressant. Om du inte haft det så hade jag avföljt direkt😂🤣
Otroligt fina bilder, älskar den oranga skjortan 🤩.
Å det behövs fler som inte drar in magen. Detta borde bli en rörelse. ☺️
Tycker du är fantastisk 🤩
Så kände jag med ditt konto när du började träna, att jag inte orkade se ännu en som va duktig och tog tag i sitt liv när jag inte orkade.
Men jag avföljde inte, för jag vet att du är mycket mer än träningen. Men jag scrollade snabbt förbi allt som handlade om träning, för att det helt enkelt inte passar mig just nu.
Har avföljt massor, försöker få ett flöde som enbart gör mig glad.
Är glad att du fortfarande är där.
Jag sliter fullkomligt i om din mage är hård eller mjuk, det enda jag bryr mig om är dig.
Heja dig! Brukar försöka föreställa mig att livet är cykliskt och att allt sin årstid. Har inte varit på gymmet på ett tag heller. Saknar det men vill just bejaka att jag inte går dit. Min bästa vän har jag inte träffat på flera månader, men när vi säger till varandra att vi saknar den andre så känner jag att det viktigaste är att få uttrycka den känslan. Av saknad. Och omtanke och omsorg. ”Jag finns här för dig, även om vi inte ses just nu” Saknar också att vara hurtbulle på gymmet, men just är det fine att inte gå dit. Säger till min kropp och psyke att ”ja jag vet att ni mår bäst av att jag tränar, då hjälper ni mig att reglera stress och jobbiga känslor. Men jag lovar att jag inte glömt vad ni (jag) behöver för att fungera som bäst. Just nu är det bara annat i mitt liv som behöver ta plats.”
Ha tålamod och tillit till dig själv, och tack för att du delar ❤️
Det är så svårt att inte låta känslorna styra, även när man inte håller med dem egentligen. Din 80-åriga version sitter nog och tittar på dig med öm blick från framtiden och tycker att du är ditt vackraste i livet <3
Det är verkligen en fin tanke som har hjälpt mig att få lite distans 💪❤️
<3
Takk for ærligheten din! Jeg kan kjenne meg igjen. Men så spør jeg meg selv hvem jeg egentlig vil være. Mitt ideal er ikke en sylslank (usikker) ung jente som bruker timer hver dag på å forbedre eget utseende, men en trygg, klok og varm kvinne med levd liv og bredere interesser. Sensualitet- ja, takk! 🙂 Forresten er du kjempeflott på bildene!
Enig i alt du skriver!