Kvinnokroppen

Träning på semestern?

Mitt värdeord under året är HÄLSA och jag har lagt ner mycket arbete i både mitt mentala och fysiska mående i år. Jag har gått hos en coach för att kunna hantera ångest och oro över utmaningar jag har i mitt liv och har också tränat kroppen högintensivt och regelbundet sedan årskiftet. Jag går i Crossfit och försöker snitta fyra pass i veckan, det brukar landa på tre. Jag kan skriva lite mer om just denna träningsform en annan dag och om varför just den funkar så bra för mig. Just idag skulle jag dock vilja skriva om träning under semestern och sommarmånaderna.

Det är en utmaning. Säkert inte bara för mig. Under våren har jag varit iväg i bland annat Frankrike och Danmark  – vid dessa tillfällen har jag lovat mig själv att hålla mina goda rutiner och få ihop någon fysisk aktivitet. Det behövs inte så mycket – bara tjugo minuter med sit ups, squats, plankan och kanske något för rygg och armar.
Men nej. Jag får inte ihop det. Noll motivation och tycker det är så trist. Även om både skor och kläder finns nedpackat och övningar finns nära till hands på både appar och youtube. Så tråkigt!
Jag vill så gärna finna en lösning här som passar mig. Jag mår ju väldigt bra av att träna kroppen.

Fattar inte vad det är som gör det. Tiden finns men motivationen är på noll. Min man är både ute på cykeln och i bergen och springer. Men jag antar att det är bara sådan han är – han tränar när och hur som och för mig är det helt enkelt svårare.

Jag blir både ledsen och arg på mig själv. För så här vältränad, lätt i sinnet och stark som denna våren har jag aldrig känt mig förr. Varför åka iväg och sabba det liksom…?
Vill hem och boka upp mig på massa pass för att komma iordning i kropp och knopp igen.  Men denna morgon tog jag mig i alla fall ut på ”löpvandring” i bergen och därefter gjorde jag lite styrkeövningar på denna matta. Och så blev denna dag så mycket roligare, gladare och njutigare efteråt – och jag vet ju det!
Att allt blir bättre om jag tränar kroppen. Men ändå så är trappsteget ofta för högt när jag inte är hemma i vardagen.

Känner ni igen er?

Frankrike, Vardag

Vardag mitt i semestern

Igår läste jag ut min deckare liggandes i dagbädden på terassen då solen sakta gått ner över bergen och dagen svalnade av en aning.
Nu tummar jag på en biografi av Carl larsson eller en roman från andra världskriget. Kan inte fatta hur varmt det är! Rör mig runt som en zombie och att träna är helt uteslutet. Då svimmar jag.
Kan inte en tänka en klar tanke i hettan som är här nere i södra Frankrike. Fattar att allt stänger ner för siesta en stund på dagen och varför man stänger luckor och dörrar för att hålla ute hettan från huset. Man vill bara åka till havet.

Men idag har vi bestämt oss för att vara hemma och bygga ett staket, städa och tvätta.

Vi väntar också på en leverans av väggfärg och fransmännen är minst sagt oberäkneliga – så det är bäst man håller sig hemma prick hela dagen annars är det kört.

Skohyllan har hängt med sedan huset byggdes kan jag tro. Älskar den. När vi målat köket ska jag bära upp en hylla jag tagit ner från väggen i vinkällaren och hänga upp den över vår köksö. Fint att använda det som redan finns i huset ju.

Här ska väggarna bli blå och så ska jag hänga upp hyllan till höger.

Min man och son är just nu och köper virke till tallrikshyllan som ska vara ovanför matbordet in till vänster här. Tanken är att måla in den med väggfärgen.

Idag byter jag lakan, vädrar och städar allt med podd i öronen. Har ni några tips? Jag tycker väldigt mycket om podden Hemtrevligt. Har ni förresten lyssnat på vårt senaste avsnitt där vi pratar om en mängd semestertips på västkusten?

Nu ska jag fortsätta bära upp tavlor på vinden, sätta upp hyllor och städa. Väldigt fint att ha en mellandag utan utflykter. Vardagar mitt i semestern är också sköna tycker jag – alla skrotar runt och det finns noll förväntningar. Kanske fixar vi musslor till kvällsmat och går en promenad runt byn.

Frankrike, K. LAGERQVIST, Vardag

Köket i Le Vigneron

Denna veckan blev vårt kök klart. Vi tänkte först behålla det som fanns i huset och bara byta bänkskiva men det visade sig vara mer omständigt och osmart än vi först tänkte oss så vi köpte nya stommar, luckor, diskho och blandare på IKEA och satte in den lilla delen helt ny istället. Vi blev väldigt nöjda med resultatet.

Så här såg köket ut tidigare. Där diskmaskinen nu står stod tidigare en gammal spis som vi skänkte vidare. Vi köpte en större med gas och placerade vid fönster och kvällssolen. Kaklet var fortfarande fint så det behöll vi men det hade läckt genom bänkskivan och var rätt ofräscht, smutsigt och fuktskadat.

Det gick inte rädda det här tyvärr.

Köket beställde vi online hos IKEA och en bekant till oss tog emot och ställde leveransen i källaren. Så när vi kom ner var det bara att börja skruva för min man och mellanbror. Det ringdes en hel del till en rörmokare utan några framsteg och ju längre tiden gick så googlade och fixade Jonas med både elen och vattnet. Så allt blev inkopplat och funkade utan extern hjälp. Nu saknar vi bara fiber i huset, det kan vi inte ordna själva och det går uppenbarligen troll i detta …
Men köket blev kalas!

Det känns gediget, funktionellt och klassiskt. Ett kök att leva med länge.

Nu väntar vi in väggfärgen som köket ska målas med. Det blir en ljust blå kulör och vi har bestämt oss för att bevara väggen med den skrapade färgen för att vi tycker det är en fin detalj.

Men förresten – nu kommer lite reklam. Vi har nämligen ett erbjudande på Elisabeth och Angelica Klänning hos KLco i fem dagar. Vi kickar igång högsäsong med en liten sommargåva till alla våra kunder – 30% på dessa klänningar i fem dygn. Elisabeth finns i vitt, blått och råg. Angelica finns i blommigt och i svart. Använd rabattkod SOMMAR ~ Dessa är klassiker som ni kan använda många somrar framöver.

Ha en fin söndag nu.

Vardag

Vår midsommar

Hej på er! Vår midsommar är varken särskilt traditionell eller svensk. Det blev en blomsterkrans av blyblommor och sedan blev det bokläsning och strandliv för oss. Har precis landat på terassen med ett glas grapefruktjuice med lite vitt vin och massa is i. Tips!
Snart beger vi oss till byrestaurangen men landar lite i mellan. Lillebror i duschen, mellanbror i en soffa och Jonas fixar i köket.
Vårt nya kök blev så bra!! Ska visa er imorgon.

Har väntat på en leverans av färg och det är sällan man får raka besked från fraktbolag här nere… Men nu verkar det som att vår väggfärg kommer på måndag i alla fall.

Vi tog oss till havet för bad och snorkling. De finaste stränderna finner man i Agde tycker jag. Längtar till att återvända imorgon och då ska vi  passa på att äta färskfångat i hamnen.
Idag har det varit 34 grader varmt så hettan på terassen under dagen var sinnessjuk. Jag låg inne i sovrummet och läste bok hela förmiddagen medans  en ljummen bris svepte genom rummen i det gamla stenhuset.

Så glad midsommar till er! Hoppas dagen är fantastisk och härlig på alla sätt och vis.

Är du ensam eller lever i en familj som har det jobbigt runt högtider så vill jag ge dig en varm kram. Det är sällan så mysigt, fint, lyckligt och perfekt hos andra som det ser ut på Instagram. Sätt på en bra serie, läs en bok, gå hem om det blir för mycket fylla runt om och var rädd om dig. stor kram

Frankrike, Vardag

Jag har funnit en semesterlunk

Vi är på fjärde semesterdagen och jag har funnit mitt lunk.
Sitter länge och glor fascinerat på en trollslända eller vänder leende ansikte upp mot det ljumma sommarregnet.

På bytorget köper jag ostron, biggaråer och två stora portioner av en puttrande gryta. Har ingen aning vad som är i men han var så väldigt trevlig mot mig och lät mig stå under hans parasoll genom de värsta skurarna. Mina varma croissanter ramlar nästan ur sin papperpåse på vägen hem mellan gränderna och jag fnissar åt mig själv och mina inköp på knagglig franska. Blöt över axlar och i stripigt hår smiter jag snabbt upp för trappan mot vår entré och in i köket. Här dukar jag upp för en kunglig frukost med både det ena och det andra och kollar ner i burkarna med köttig gryta jag köpt. Hoppas det går hem – långa korvar blandat med kycklingben och någon form av lamm till lunch nu då?

.

Barnen sover sig genom hela morgonen och vaknar tidig förmiddag. Jag får dubbla dagar. Flera timmar med mig själv eller med min man. Läser, promenerar, fixar med blommorna eller spikar upp en tavla till.

En dag var Bruno förbi. Han är uppvuxen i huset och han berättade att hans mors familj byggde detta franska hem 1850.
De var vinbönder och i källaren har spåren av produktionen lämnats kvar. Tre stora trätunnor som rymmer flera kubik varav den finaste i ek var något alldeles särskilt sa han. I ett hörn stod druvpressen och längs sidorna bassänger för jäsning innan vinet lades för lagring i tunnorna och längst in finns ett gigantiskt utrymme för förvaring. Någon dag kanske man bygger en lägenhet eller studio här nere…

Spår från de äldre ägarna finns överallt och jag har inte hjärta att flytta på vissa grejer. Som alla kors och Madonnor. Kanske skänker de hemmet lite frid ändå även om vi inte är speciellt religiösa någon av oss. Det är fina energier här inne – sådant känner jag direkt.
Och ljuset faller så vackert – det är ljusare än i många andra stenhus här nere. Alla fönster har munblåst glas utom badrummet och de gamla fönsterluckorna har klarat sig genom åren.

I en byrå fann jag ett dopbevis. Eller det är både dop, konfirmation och något annat som anger signaturer och datum . Dopet av Emily Bisot ägde rum i vår by 1868. Funderar på om det är Brunos mamma då? Vackert med både rosett, fransar och små tygblommor.

När vi var här under påsken så satte jag några frön av solros och nu står en i blom. Malva också men krasse är lite sur. Tror den behöver mer vatten och näring.
Jag har beslutat mig för att bara ha kaktusar och olivträd här.  Blåregnet jag köpt hade inte klarat sig och mina sommarblommor kippar efter andan i värmen på terassen.

Och ja, Slutligen. Vi bytte ut köket och nu är det helt klart så när på en front till diskmaskinen som var för stor. Vi behöver såga till eller något men luften gick lite ur. Nu orkar ingen bygga en tallrikshylla eller måla väggarna. Men det är lugnt, vi har gott om tid på oss.

Nu ska jag krypa ner i sängen med min deckare. Önskar er en fin dag.