Den här morgonen hade jag bokat ett Tabata-pass för att kicka igång lördagen. Men efter minimalt med sömn, nackspärr och en natt full av mardrömmar och vaket skruvande fick jag tänka om och bokade av. Det finns väl knappast något värre än att ligga vaken i mörkret och uppslukas av allt det tunga man bär på. Problem växer till katastrofer klockan tre på natten.
Jag brukar sätta på en ljudbok och låta någon prata bredvid mig tills jag somnar om. Blev tipsad om ”10 Hours of Black Noise” på Spotify för att lugna hjärnan nattetid men då tror jag nog mer på ljudet av hav eller en sprakande brasa i så fall. För mig fungerar en berättarröst helt klart bäst. Då måste hjärnan koncentrera sig på storyn och släpper problemlösningen och ångesten som pågår där inne. Kroppen lugnar sig då och till slut somnar jag om.
Jag har såklart googlat efter fler tips och hittade en metod som heter cognitive shuffle. Man väljer exempelvis bokstaven B och föreställer sig helt orelaterade saker: banan… båt… blomma… bok… boll. Ser varje sak framför sig några sekunder och går sedan vidare till nästa. Hjärnan får något neutralt att sysselsätta sig med istället för att dra igång ännu ett varv i katastrofmaskinen. Har ni problem med sömnen? Vad fungerar för er?
Men nu till en annan sak jag tänkt på i veckan.
Jag befinner mig en hel del på sociala medier, följer poddar och tittar på aktuella program. Gift vid första ögonkastet, Skavlan och annat som diskuteras just nu. Och något jag har funderat mycket över är utrymmet som män med, enligt mig, ganska skruvade och direkt kvinnofientliga värderingar får i offentligheten. Varför ser vi så mycket av det just nu?
Är det en motreaktion på decennier av feminism och förändrade könsroller som gör visa män osäkra? Handlar det om ett hårdare samhällsklimat där värderingar som tidigare befann sig längre ut i marginalen fått större utrymme? Sociala medier och algoritmer som belönar konflikt? Politik? Eller är det helt enkelt flera saker som händer samtidigt? Jag har inget svar eller förklaring.
Män får prata ut i tv, gästa podd efter podd, gå på röda mattor och skriva böcker samtidigt som kvinna efter kvinna blir fälld för förtal och tystas då hon berättar sin historia. Så skevt. Det måste vi vara överens om?
Blev så frustrerad av att titta på Skavlan och delar mer än gärna Peter Rungs inlägg och hans tankar kring detta här – 40-årskrisen som spårade ut.
När blir ansvarstagande ett ansvarstagande och när blir det bara krishantering med ett mer passande narrativ?
Nu är det lördag och jag har nyplockade buketter från trädgården i nästan varje rum jag är inne på andra koppen kaffe och jag har en ledig lördag framför mig. Jag ska ta en tur till torget för att köpa kantareller och honung och samtidigt passa på att ta med kameran till vår stora renovering som pågår just nu i det nya huset. Är ni nyfikna?
Önskar er en fin helg. kram K
Yoga nidra är min go to när jag inte kan sova, eller när jag behöver återhämtning under dagen, väljer olika varianter beroende på behov.
Nyfiken både på renovering
och på om det finns ett forum där män resonerar kring några av de frågor som du tar upp här. Det hade varit intressant att höra män (och allra helst män med olika typ av värderingar) föra samtal om detta.
Män lyssnar på män, tänker man ju. Finns ett sånt offentligt forum tros?
Ha en fin helg 🍎
Så nyfiken 👀. Ska själv bygga hus nästa år så det passar perfekt att få inspiration av dig.