recept, Vardag

Sparat på Instagram

Här kommer ett litet svep från vad jag sparat ner på Instagram den senaste veckan.
En härlig gott och blandat inför helgen. Håll tillgodo!

Man behöver påminna sig ibland. Jag har försökt sätta mig i positiva sammanhang det sista och motat bort jobbiga tankar. Ja, jösses, jag har till och med börjat meditera för sinnesro.  Allt håller ihop. Käkar du bara superbra grejer och tränar massor så är du ändå rätt förgiftad om du ständigt ska snacka skit om andra, har massa fördomar om främlingar på nätet och rackar ner på dig själv då du kollar dig i spegeln. Snälla tankar gör en lyckligare helt enkelt.

En ny kollektion ska lanseras och jag har alltid span på hur andra fotar sina plagg när det kommer till hållning, uttryck, location och redigering. @boden kampanjmaterial känns somrigt och härligt.

Då och då tänker jag på att jag inte har så mycket vänner. Ett fåtal nära och mängder av bekanta. Ibland undrar jag om jag prioriterat fel när jag ser andra kvinnor som åker iväg på äventyr med olika tjej-gäng i grupp. Eller har middagar och fester – jag har inte så mycket av detta i mitt liv.
Men då jag rannsakar mig själv så vill jag ha det exakt som jag har det. Jag har inget behov av mer umgänge utan jag trivs rätt bra med mig själv och de vänner som finns runt om.

Dessa ord rimmar väl med mitt värdeord för året – FÖRENKLA. ”Trim what drains you…”
Yes – detta sjunker in väl i mig.

Jag sparar ner en hel del inspiration til den nya butiksytan. Här kommer havet och solen vara stora inspirationskällor och jag har en jättestor snäcka som på fotot – har börkart samla ihop mindre att lägga där i och ställa på bra plats i det nya. Fint!
Bild: Ellen Dixdotter

Den här har jag svängt ihop idag. Jag tog ekologisk citron istället dock. Här har ni recept och förväntningar av denna kur jag fann på Instagram  – obs, ingen säker källa men jag vill gärna tro på detta och tänker testa.

TILLÄGG i text kl. 11.56  – obs – detta är en text jag sparat ner på Instagram och som vanligt ska man inte tro på allt man läser där. Jag vet inte vilka parasiter och bakterier källan syftar på här. Det enda jag vet är att dessa ingredienser är bra för tarmen.

”Eliminera parasiter och stärk din tarm med denna dryck av vitlök och gurkmeja! 🧄✨

Visste du att gurkmeja och vitlök kan hjälpa till att eliminera parasiter, bakterier och virus från matsmältningssystemet? Den här drycken renar inte bara din tarm, den stärker också immuniteten, minskar inflammation och förbättrar matsmältningen! 🌿💪”

Så här förbereder du det:

✅ 3 vitlöksklyftor 🧄 – Kraftfulla antibakteriella och svampdödande egenskaper.
✅ 2 limefrukter 🍋 – Stödjer matsmältning och avgiftning.
✅ 1 tsk Gurkmejapulver 🌱 – Bekämpar inflammationer och parasiter.
✅ En nypa svartpeppar – Förbättrar gurkmejaupptaget med 2 000 %!
✅ 550 ml vatten – basen för denna potenta dryck.

Hur man gör det:

1️⃣ Skiva vitlök och limefrukter.
2️⃣ Tillsätt alla ingredienser i kokande vatten.
3️⃣ Låt det koka i 8 minuter och sila sedan av.
4️⃣ För sötma, tillsätt 1 tsk honung 🍯.

Hur man tar det:

”🥤 Drick 1 kopp varje morgon på fastande mage i 2 veckor.
💥 Efter två veckor kommer din tarm att vara parasitfri, matsmältningen förbättras och ditt immunförsvar blir starkare!”

(källa) Obs. Detta är som sagt en text jag sparat ner från Instagram. Råder självklart alla vara kritiska till allt man tar del av på nätet.

Som sagt. Mycket butikslösningar sparas ner inför det nya. Detta var fint – hos min favorit Sezane givetvis.

Det kommer en ny smyckeskollektion och den är i produktion just nu. Sparar ner idéer på hur jag ska fota mina smycken och exponera dem i butik. Min idé just nu är att lägga den på linnetyg och ha glaskupoler över. Vi får se hur det blir.
(källa akuaobjectts)

Jag började träna igen efter långt uppehåll vid sjukdom. Första passet gav mig migrän och andra gjorde så jag knappt kan gå i trappor – fan, att det ska vara så kämpigt att komma upp på hästen igen när man trillat av. Längtar efter tiden då ett pass lämnar en trött och go i kroppen och inte får mig att stupa av träningsvärk. Låren är värst.
Migränen är helt självförvållad och korkad – jag vet att jag inte ska maxa när jag haft uppehåll och varit sänkt. Men det är som att jag glömmer bort när jag börjat för jag älskar farten och utmaningen så mycket. Jag kan helt enkelt inte låta bli att torska dit på adrenalinet och dopaminet och sedan får jag äta upp det rejält. Story of my Life.
Men det är okej. Jag ska inte vara hård mot mig själv.

Idag har jag bokat av lunchpasset till förmån för läkarbesök med son. Tänker ta en lång promenad och plocka fram två hantlar hemma istället och utföra @camillagrandin pass

Snickersglass till helgen?  Detta fann jag hos @ceciliafolkesson

👇🏼Testa denna kombo med salted caramel och jordnötssmör.

NICECREAM
• Fyst banan i skivor, ca 2 st per portion
• Salted caramel
• 0,5 dl jordnotssmör

– Mixa fryst banan i matberedare eller blender till slät konsistens. (Tina lite innan du börjar mixa)
– Lägg in i en form, toppa med salted caramel och jordnötssmör.
– Swirla ner toppingen och frys in.
– Toppa gärna med smält mörk choklad

SALTED CARAMEL
• 10 mjuka dadlar
• 1 nypa salt
• 1 krm vanilipulver
• Vatten till lagom konsistens.

– Mixa slätt, börja med ca 0,5 dl vatten och späd till lagom konsistens.

Trevlig helg!

Vardag

Återhämtning för hela slanten

Jag är i ett mellanrum just nu och prioriterar i princip endast återhämtning, vila och mitt välmående. Efter en lång tids sjukdom, utmaningar med klimakteriet och privat så har jag inte alls samma energi som vanligt för mitt arbete. Tur att jag befinner mig i en mellanperiod där inga större projekt är bokade, jag kan hålla mig flytande med att vara tillgänglig och endast göra det som förväntas av mig. Det är otroligt tillfredställande att ha helt obokade dagar att disponera hur jag vill.

Detta foto är taget i bastun på Selma Spa i Sunne och det får representera mitt liv just nu. Har tyvärr inga lika snygga ifrån min egen bastu där jag nu sitter varje dag.  Ibland själv. Ibland med min man eller en son. Kastar vatten på de heta stenarna och doppar mig i iskall pool mellan varven. Fåglarna sjunger i vårsolen utanför och en dag planterar jag penseer i krukor längs växthusets långsida. Inne i huset lagar jag mat eller viker tvätt med bok i öronen. Går längs havet utan telefonen. Sedan ligger jag på soffan och tittar på film. Jag har börjat träna igen men försöker ta det lugnt. Går och lägger mig galet tidigt varje kväll.

Imorgon ska jag börja meditera. Jag ska ge det en månad och meditera minst femton minuter varje dag. Min son och jag har utmanat varandra.
Jag läste att  att tretton minuter meditation dagligen i åtta veckor ger förbättrat humör, uppmärksamhet och minne samt minskad ångest. Kanske ska jag ge det två månader då?

Mediterar ni?

 

Hem & Inredning, Trädgården

Växthus i nio år – dags att städa!

I år var det verkligen dags att bära ut allt från vårt växthus, skrubba, sopa och möblera om. Min man har klagat på att allt är överväxt och stökigt. Han har ingen lust att sitta där inne längre.
Och så kan det vara – vindruvorna har fått växa fritt, alla krukor med tomater och gurkor har tagit plats och mitt stora arbetsbord har kryllat av planteringar. Jag förstår honom. Förra året var det så mörkt där inne på grund av all växtlighet så tomaterna fick knappt någon sol…

Jag började med att bära ut det mesta från växthuset.

Det stora arbetsbordet fick en ny plats i trädgården.

Sedan tvättade jag av alla fönster och plockade fram ättikan. Den skulle jag blanda med vatten och sedan borsta på golvet för att få det rent.

Fy bubblan vad smutsigt det var. Skulle jag byggt växthus idag så hade jag valt ett snyggt stengolv.

Insåg efter ett tag att det inte var så effektivt som jag hoppades med ättika. Golvet var väl helt enkelt för smutsigt efter nio år av blå vindrovor som ruttnat och trampats in i plankorna …
Min man åkte och hämtade svärfars högtryckstvätt. Kändes som en rimlig lösning för här hade jag ju redan tröttnat som ni förstår.

Vi drog över planken med maskinen, lät torka och borstade bort det värsta. Det blev inte toppen men good enough. Sedan bar vi in möbler, flyttade dagbädd och skruvade ihop hyllor.

Jag passade på att slänga bänken som stod utanför växthuset. Lite sorgligt men den hade ruttnat. Den har klarat 15 år utomhus i mina trädgårdar och jag köpte den för 20kr på loppis så man kan verkligen säga att den gjort sitt. Jag har hellre naturmaterial i en trädgård än plast. Loppis är toppen!

Sådärja! Nu började vi bli klara och satte på bastun. Så skönt efter några vändor till tippen och röj.
Jag har på min lista att jag ska måla uthusen i svart falufärg för att få en mer enhetlig utemiljö. I framtiden tänker vi riva dessa och bygga ett orangeri med öppen spis och utekök på en betongplatta men alla våra pengar går till franska trädgården just nu så detta för dröja.

2016 så köpte vi vårt växthus och det har varit en av våra bästa investeringar. Hade jag byggt ett nu så hade jag haft en mur runt, en öppen eldstad och ett stengolv. Jag hade velat att det såg ut mer som Victoria Skoglunds eller @daniellawittes. Men vårt på 21 kvadrat är fint och bra – vi har en kamin här inne med gasoltub som håller oss varma så säsongen är lång här ute. Mysigt!

Här kan ni läsa ett matigt inlägg om hur vårt växthus tog form, praktiska detaljer  mått, material och tankar kring denna investering.

Kvinnokroppen

Dåliga vanor – eller bara andra vanor?

Innan jag berättar om de senaste förändringarna i min livsstil så känner jag mig manad till triggervarning. Vet inte varför men det känns som om varje gång jag nämner något kring kropp, vikt och kost så vill andra kvinnor gärna tycka till. Men vi är ju olika – vad ni gör lägger jag ingen värdering i utan reflekterar bara över min egen situation.

2023 genomförde jag en stor hälsosatsning och började träna flera dagar i veckan. Det har verkligen gynnat mitt mentala mående och jag har samtidigt byggt en välmående stark kropp. Har gått upp en hel del i vikt eftersom muskler väger en hel del men mått så himla bra över att känna mig stark. Hållningen har blivit bättre, rumpa och lår större, ryggen och axlar bredare men samtidigt har midjemåttet minskat. Jag har varit tudelad till att kroppen förändrats eftersom jag inte kunnat ha vissa kläder längre – har känts lite jobbigt helt ärligt men i det stora hela har jag varit stolt och glad över denna prioritering. De största fördelarna har varit de mentala – att jag mått så otroligt bra och känt mig glad.
En bra kosthållning hade jag redan innan jag började träna – åt ren antiinflammatorisk mat, undvek socker, laktos och gluten. När jag började träna startade jag äta kött igen efter åtta års uppehåll och tillsatte mer protein till mina måltider.

I december märkte jag att jag hade svårt att få till mina rutiner med passen och jag mådde otroligt dåligt mentalt. Dålig kombination. Mycket både på jobbet och en hel del utmaningar i privatlivet. Tror det var här det verkligen gick upp för mig att jag var tvungen att söka hjälp för klimakteriet. Stod i köket med min mans armar om mig och grät över att jag inte ville leva mer. Känslan var att jag inte ville vara kvar och alla skulle må så mycket bättre om jag bara försvann. Jag skulle göra alla en tjänst.
”Nu bokar du tid hos läkare och får ordning på det här!” sa min man bestämt. Sagt och gjort. Fick tid för utredning i februari.

Livet fortsatte. Enormt hög arbetsbelastning i början av januari och många hotellnätter. Noll träning. Februari kom och jag prioriterade vila 100%. Började helt plötsligt bli sugen på semlor och hamburgare som dröp av smält ost och massa tillsatser. Öppnade inte ens min burk med fermenterad kål i kylen utan gick till skafferiet och hämtade åtta digestivekex med ost på istället. Åt chips och glass på vardagen på grund av otroligt sug. Mådde skit såklart och blev också strax liggande med influensa i över två veckor. Orimligt många mackor med marmelad inmundigades i sängen under denna tid… blev även matad med semlor givetvis. Märkte på mig själv att jag hällde upp ett glas äppelljuice istället för att dricka vatten på grund av sötsugen och törstig. Det har jag inte gjort på flera år – har alltid valt vatten.

En förändring i min livsstil helt klart den senaste tiden. Från att ha noll sockersug till att typ tänka på fika varje dag. Och fortfarande ingen träning på grund av en kropp som var för nedsatt.
I februari började jag också min hormonbehandling som visade sig inte passa mig alls. Nu har jag bytt och ska försöka få ordning på det.
Detta har verkligen fått mig må piss  – magen är uppsvälld och orolig, hud och hår är livlöst, sömnen är skit och jag har helt gått vilse i mina rutiner. Jag är så negativ och letar fel i allt och alla. Kan känna mig osäker och rädd i mitt arbete där jag oftast har stenkoll på vart jag ska. Katastroftankarna jag känner för barnen är helt oproportionerliga. Jag känner mig förgiftad.

Vart vill jag komma med min lilla historia om att köra in på helt fel väg? Eller köra av vägen ut för ett stup snarare skulle jag kanske beskriva det som….
Jo. Jag är en beroendeperson och mår bäst av goda rutiner.
Om jag inte hade tappat det med kost och fysisk aktivitet hade jag förmodligen tagit mig igenom den här jobbiga perioden på ett bättre sätt.
Så jag menar – när jag säger att jag ska inte vara så hård mot sig själv och unna mig för att det är så jäkla jobbigt – så bör det vara tvärtom. I alla fall för mig.
Jag borde haft inställningen ”nu är det så jobbigt så det är ännu viktigare att du tar hand om din hälsa Kristin” – detta blir min note to self. 
Men som sagt. Vad ni gör för att klara jobbiga perioder i livet är helt upp till er.

Nu är det i alla fall jag som ska masa mig tillbaks till gymmet och bli av med detta sötsug. Tillbaks till det som fungerar bäst för mig och förhoppningsvis bli mig själv igen. Orkar jag ens göra en armhävning? Får se.
Jag följer upp givetvis och berättar utvecklingen. Hoppas det kan inspirera andra som också är på villovägar och vill hitta tillbaks igen. stor kram

K. LAGERQVIST

Hanna Wendelbo i våra linnekläder

reklam för egen verksamhet 

Det är söndag och jag har verkligen sett fram emot just denna. Min kompis Hanna Wendelbo har nämligen fotat sig själv i våra linnekläder och erbjuder en rabattkod idag.
Ni är många som bett om att kläderna ska fotas och visas på olika kroppar så jag hoppas detta uppskattas av er. Ska vi kika?

Hur fin är hon inte i den gula blusen Johanna!

Här har Hanna på sig vit blus Theoni och brun omlottkjol Dorthe.
Den är bra med fickor och lagom längd.

Hon är så fin!! Hälsar att Ella jackan är en favorit.

Visst blir man sugen på trädgårdsliv när man ser Hanna i sin soliga trädgård bland frösådd och höns?

Jättefin!

Tack för de härliga bilderna Hanna! Vilken outfit är er personliga favorit?

Ni får 20% på alla plagg Hanna har på sig samt vårt Subbe Fyr halsband och de plaggen jag bär – Alice blus Råg och flätat bälte. Använd koden HANNA20 i kassan. Varsågod och fin söndag till er. (fram till tisdag kväll)